蜂蜜的三种实用减肥方法

• 一、蜂蜜醋水减肥
• 二、蜂蜜茶减肥
• 三、蜂蜜生姜减肥

目录

用蜂蜜来减肥，这一点可能会有人有疑问，蜂蜜那么甜，吃多了难道不会发胖吗？怎么还能用来减肥？其实，这个问题很好理解，蜂蜜虽然很甜，但是并不是碳水化合物的成分，因此，不会增加身体糖分的摄入，自然就不会增加转化成脂肪的几率，而且，蜂蜜是一种热量很低的食物，所以，即使吃的再多也不会发胖。同时，蜂蜜还有润滑肠道的功效，还可以增加饱腹感，这些功效都是有利于减肥的，那我们还是来具体看一下蜂蜜减肥法是如何做的？

一、蜂蜜醋水减肥

将蜂蜜和白醋以 1:4 的比例进行调配，这种减肥方法很简单，不需要改变日常的饮食，该怎么吃就怎么吃，只是要经常喝这种调配好的蜂蜜醋水就好，不过在选择白醋的时候尽量选择粮食类的，避免选择化学醋，因为醋的食用量很大。具体的方法如下：

1、早上起来不能立即喝这种蜂蜜醋水，一定要先喝一杯温水清洗一下我们的肠道，10 分钟之后就要喝一杯调配好的蜂蜜醋水。

2、午餐和晚餐之后立即喝蜂蜜醋水。不过建议午餐和晚餐还是以喝粥为主。

采用这样的减肥方法，一般三到五天就可以瘦 3 公斤左右。

二、蜂蜜茶减肥

这种减肥方法是需要用蜂蜜配合两种茶，一种是绿茶，一种是薄荷茶，具体做法：

1、早餐，可以喝一杯绿茶，然后喝一勺蜂蜜。绿茶有排毒的功效，而蜂蜜有润滑肠道的功效，而且两者相配热量非常低，但是两者的营养价值都很高，所以，喝这样的蜂蜜茶对减肥是很有帮助的。

2、午餐和晚餐。可以选择喝薄荷茶，然后喝一勺蜂蜜。薄荷性凉，可以促进食物在肠道的运动，也有通便的功效，和蜂蜜一起食用，对润滑肠道减少脂肪类食物吸收非常有帮助，所以，吃了油腻的食物之后喝这种蜂蜜茶有助于减肥。

三、蜂蜜生姜减肥

这种减肥方法就是将生姜约 10 克，捣碎变成糊状，然后放入蜂蜜调好备用，具体做法：

1、早上一定要喝至少一杯的蜂蜜姜汤水，一定要空腹喝。

2、晚餐前和午餐前 30 分钟，都要喝一杯蜂蜜姜汤水，然后再进食。

当然，这种减肥方法一定要配合减肥餐来使用，仅仅喝蜂蜜姜汤水是很难快速减下体重的，想减肥的朋友们记住一个原则，无论用什么样的减肥方法，是需要控制饮食的，一是改变饮食的结构，比如减少大鱼大肉的摄入，二是改变饮食的量，然后再配合各种有效的减肥手段，才能真正的达到减肥的目的。

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