蜂蜜与那些食材搭配可以减肥？

蜂蜜是减肥的好食材，但是如果把蜂蜜和其它的具有减肥效果的食材一起搭配，那么减肥效果更佳，这些可以搭配的食材有哪些呢?下面土蜂蜜百科网就给大家介绍一下可以和蜂蜜搭配减肥的7种食材。

1、蜂蜜与番茄

蜂蜜与蕃茄都是低热量的食材，两者一起食用对减肥作用明显，大家可以把蕃茄洗净后制成果汁，然后调入蜂蜜饮用，每天饮用两到三杯效果最好，这种饮用能在减肥的同时，调节人体的酸碱平衡。

2、蜂蜜与柠檬

柠檬是酸性的食物，可促进消化，刮掉肠子里的油脂。蜂蜜与柠檬泡水，经常喝有促进新陈代谢，减掉体内脂肪，达到减肥效果。若能坚持喝，还有美容养颜的效果。

3、蜂蜜马铃薯

蜂蜜与马铃薯也是一对最好的搭档，它们一起食用能加快人类身体的新陈代谢，也能提高心脏功能，能在减肥的同时，起到保护心脏和强壮心脏的作用。

4、蜂蜜与姜

先把生姜切成小薄片，在准备一罐蜂蜜，不要满的，然后把姜片放进蜜罐，浸到蜂蜜里，密封一个星期。一个星期后，蜂蜜姜水就可以喝了。

一般的肥胖的人都是体内湿气寒气太重，姜水可调理体内湿气寒气，从而达到减肥的效果。

5、蜂蜜与红茶

蜂蜜与红茶也都是低热量的食材，一起搭配饮用，对保持身体也大有好处，它们能减少便秘的发生，也能分解体内脂肪，最重要的一点，经常饮用还能减少皮肤表面色斑的生成。

6、蜂蜜与南瓜

蜂蜜与南瓜是生活中的两种常见食材，而且它们的热量都特别低，把它们一起食用可以起到消除水肿和利尿与镇静的功效，能让人体内积存的物质随小便排出体外，同时也能减少人们的燥动不安情绪的出现。

7、蜂蜜与白醋

蜂蜜与白醋是有效的减肥美容方法，在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用。

具体方法：早餐前20分钟空腹喝; 中餐和晚餐后立刻喝。

值得注意的 是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。

蜂蜜减肥的效果虽然很好，但是不建议长时间食用，毕竟蜂蜜里的营养有限，大多数都是糖分，没有人体必须的蛋白质以及膳食纤维等营养物质，长时间用蜂蜜减肥会出现营养不良，所以需要注意一下。

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