喝蜂蜜可以减肥吗？喝蜂蜜减肥的方法！

现在的人们生活水平提高了，肥胖的人们越来越多了，因而有些人会减肥，网上卖的减肥药虽然有一些效果的，但是不如自己在家里用蜂蜜减肥，不仅效果好，而且是绿色健康的，对人体没有危害。

喝蜂蜜可以减肥吗?

答案是可以的

一、蜂蜜虽然含有许多糖分，但是并不像人们想象的那样会使人发胖，糖分为蔗糖、果糖、和葡萄糖，使人发胖的是蔗糖，而蜂蜜里含蔗糖是很少的，所以并不会使人发胖。

另外蜂蜜有分解脂肪的功效，所以肥胖人士喝了蜂蜜只会减肥不会发胖。

二、蜂蜜有润肠通便的功效，还会加强身体的新陈代谢，把人体的多余的垃圾排出体外，每天喝一杯蜂蜜水，会使体重下降，身体也变得轻松起来了。

三、蜂蜜中的糖分会直接的进入到人的身体里，而并不需要消化，在身体里变成能量后，人们就不觉得饿了，饮食就会减少了，所以间接地达到减肥的效果。

喝蜂蜜减肥的方法

一、蜂蜜果醋

蜂蜜30克、果醋2大汤匙，加入2斤的水混合，喝上3天，会有不错的减肥效果。一般是在饿的时候喝就可以了。

缺点：不适宜长时间食用，适当的喝喝就可以了。

二、蜂蜜+白醋

蜂蜜和白醋的比例是1:4，一般的喝法是在早上吃饭前20分钟喝，喝前不要吃任何东西，说白了就是空腹喝。

注意事项：这个我们要看醋的浓度，你调制的饮品中，醋的浓度要在1%以下，超出了这个范围就会对胃产生不好的影响。还有一点，就是选用的醋要是用粮食酿造出的醋，而并非是调制出来的醋。粮食酿造出的醋效果更好，而且不会对身体有伤害。

三、蜂蜜茶

蜂蜜里加绿茶和红茶都会有减肥的效果，但是红茶的效果要比绿茶稍好一些，方法都很简单，冲一杯茶水，等到温度在60度以下的时候，再加入一些蜂蜜就可以了，蜂蜜加多少呢?这个要看你的口味如何了，喜欢甜一点的就多加点蜂蜜，不喜欢甜的就少加一些。

四、生姜蜂蜜

生姜10克，可以切片来用，但是效果会差一些，最好弄成糊状，这样效果才好，然后放在杯子里，加入200克60度以下的温开水，再加入一勺蜂蜜，搅拌均匀就可以了，这个方法不仅可以减肥，还有美容祛斑的功效。需要注意的是要在早上空腹喝，一杯就够了，晚上要在晚饭前30分钟前喝。

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