燕窝早晚吃的功效区别

对于养生人群而言，吃燕窝是一件很平常的事情，但燕窝的营养价值很高，不仅要掌握正确炖燕窝的方法，燕窝的吃法也有讲究，那么燕窝早晚吃的功效区别是什么呢？

燕窝早晚吃的功效区别

燕窝有保健身体和美容养眼的功效，很多朋友身边应该也有不少人经常吃燕窝来调理身体，只是每个人吃燕窝的方法和时间可能会有些不同，有些朋友可能是早上吃的，也有些朋友可能是晚上吃的，那么燕窝早晚吃的功效区别是什么呢？

早晨吃燕窝：

燕窝在早晨空腹食用，可有利于帮助服用者减肥，并且也可促进营养的吸收，所以早上吃燕窝主要是帮助服用者减肥。

晚上吃燕窝：

燕窝在晚上服用，可以起到促进睡眠和起到美容养颜的作用。

而无论是早上还是晚上吃燕窝，都更适合空腹的时候服用，这样吸收效果会更好。此外，燕窝中含有多种氨基酸，糖分，纤维素，微量元素和多种维生素，可调理女性的内分泌平衡，滋养子宫，维持雌激素处于正常的良好水平，特别是对于女性产后体格弱，有良好的恢复功效，并可提高机体的免疫功能，具有延缓衰老，也可起到美白的作用。

由此可见，吃燕窝最佳的时间就是早上和晚上，食用者在服用的时候要根据自己的身体情况来进行安排，因为早上吃燕窝和晚上吃燕窝对身体的作用还是有区别的。

了解了燕窝早晚吃的不同的功效区别后，那么燕窝早晨和晚上喝的不同效果是怎样的呢？

燕窝早晨和晚上喝的不同效果

清楚了燕窝分别在早上和晚上吃会起到不同的效果后，那么燕窝早晨和晚上喝的不同效果是怎样的呢？

传统中医认为，燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用。而晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果。 尤其在晚上23点至凌晨1点——子时阴阳交接时，这时候吸收力最佳。

此外，早上5点至7点——小朋友、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳，这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。并且吃燕窝最好离吃饭前或后两个小时空腹时食用吸收最佳。

同时，根据不同的燕窝产品，吃法也是存在差异的，35%燕窝含量—每天1-2次，每次一瓶；70%燕窝含量—每天1次，每次一瓶或半瓶（即食燕窝开封以后，冰箱冷藏，可继续保存2-3天），此外，燕窝还有很多食用方法，制作成美食，既能大饱口福，还能补充营养，调理身体。

燕窝早晚吃的功效区别主要在于早上吃有利于减肥，晚上吃有助于养颜，对于食用者而言，无论是早上吃还是晚上吃都是很不错的。

燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。

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