孕期吃燕窝的误区，看看你有没有犯？

有些孕妈妈在很早之前就养成了吃燕窝的习惯，在孕期也想一直坚持下去，但是很多孕妈妈在听过很多适用“禁忌”后开始犹豫，孕期是否还要继续吃下去呢？今天就带大家来认识孕期吃燕窝容易进入的误区！

燕窝在孕期吃越多越好？

燕窝对孕妇和胎儿都有很多的好处，很多人就会认为，既然这么好，那就要多吃一些啦，其实这个做法是错误的哦！

正常人每天只需要3-5克的燕窝即可满足用量，一次进食过量的燕窝会造成营养吸收效率下降，反而不如少量多次来的可靠。

少量多次更容易吸收呢！

燕窝有激素对宝宝有影响？

很多妈妈应该听说过燕窝中含有激素，孕期吃燕窝会对宝宝的发育有一定的影响，其实大可不必担心，像是鸡蛋、牛奶、豆浆等食物中都含有激素，英文期刊《Food Chemistry》中就有专门的文章针对燕窝的激素提出了研究，研究数据表明，按正常人的用量，每天因燕窝摄入的激素含量还不足一个鸡蛋的激素含量高，所以说大家可以在孕期放心的吃燕窝吧！

孕期吃燕窝会上火？

燕窝作为滋补品，给很多人的第一印象可能是因“补”上火，其实这是人们长久以来的错误认识，因为大部分人所谓的“补”都是一些温补的食物，所以长时间使用会引起上火，而燕窝性平味甘，不寒不燥，大多数体质的人都可以长期食用！

吃燕窝会发胖？

虽然燕窝是很好的补品，但却与其他补品大不相同，很多孕妈妈或是病人在食用补品后都会出现发胖的情况，而食用燕窝就不用担心了，因为燕窝中几乎是不含有脂肪的，燕窝的主要成分是蛋白质，所以说，吃燕窝不仅不会发胖，还会让肌肤更细嫩光滑。

吃燕窝可以祛除妊娠纹？

虽然燕窝对保养皮肤有很好的效果，但是一旦形成妊娠纹之后是很难再挽回的。不过在孕期坚持服用燕窝的话是可以帮助预防妊娠纹的，最好是能够在孕期之前就开始养成吃燕窝的习惯，预防往往比补救更有效！

燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。

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