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牛油果燕窝的做法

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燕窝中含有大量的蛋白质以及多种微量成分,而牛油果中同样含有不少对人体健康有益的成分,日常生活中有消费者会将牛油果和燕窝同食,不过你知

燕窝中含有大量的蛋白质以及多种微量成分,而牛油果中同样含有不少对人体健康有益的成分,日常生活中有消费者会将牛油果和燕窝同食,不过你知道牛油果燕窝的做法吗,不了解没关系,下面一起来详细了解下吧。

牛油果燕窝的做法:
原料准备
牛油果1颗,5g左右的燕窝,适量的冰糖
做法:
1.把牛油果切成两半,把肉掏空,把壳当作容器;
2.勺子捏碎果肉(不搅拌,太多会影响口感);
3.将燕窝加水炖20分钟左右,并放入适量的冰糖调味。
4.炖燕窝冷却后,与碎牛油果混合,放入牛油果壳中即可食用。

同食有哪些好处:
1.抗氧化和抗衰老:
含有丰富的甘油酸、蛋白质和维生素,不腻,老化是天然的抗氧化剂,它不仅能软化和滋润肌肤,还能收缩毛孔,皮肤表面的乳白色隔离层可以形成,能有效抵抗阳光照射,防止晒伤晒黑。鳄梨燕窝富含维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸,有助于增强细胞膜的韧性,减缓表皮细胞的衰老。
2.丰胸:
牛油果富含不饱和脂肪酸,与燕窝一起吃可以增加乳腺组织的弹性。维生素A可以促进女性荷尔蒙分泌,维生素C可以防止乳房变形,维生素E可以帮助乳房发育。
3.美容:
牛油果燕窝和人体皮肤亲和力好,易被皮肤吸收,对紫外线有较强的吸收能力,结合维生素E、胡萝卜素等,具有良好的护肤、防晒和保健功能。
4.缓解糖尿病:
牛油果肉的含糖量非常低,是香蕉的1/5。对于糖尿病患者来说,这是一种罕见的高脂肪低糖食品。牛油果皮泡水饮用,本身对糖尿病有缓解作用。
5.保护子宫的健康:
牛油果可以保护女性的子宫和宫颈。每周吃一到两次牛油果燕窝的女性可以平衡雌激素,在分娩期间减肥,预防宫颈癌。

燕窝富含蛋白和燕窝酸,纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效,燕盏经清水或纯净水浸泡后,可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用,不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力,养颜美容、美白肌肤,也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。

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