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什么时候吃燕窝比较好?

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燕窝是养生滋补佳品,吃燕窝的效果和人体对燕窝营养成分吸收度有很大的关系。吃燕窝时间不对,效果会大打折扣的!不同时段或条件下吃燕窝吸收的效果有很大不同,那么燕窝什么时候

燕窝是养生滋补佳品,吃燕窝的效果和人体对燕窝营养成分吸收度有很大的关系。吃燕窝时间不对,效果会大打折扣的!不同时段或条件下吃燕窝吸收的效果有很大不同,那么燕窝什么时候吃吸收最好呢?

根据科学家的最新研究,吃燕窝想要吸收更好最好满足以下2个条件

1、空腹吃燕窝

空腹时候吃燕窝效果最好,这与燕窝中含有大量水溶性蛋白质有一定的关系。同时燕窝中含有人体所必须的氨基酸,如果空腹时候氨基酸也能被人体更好的吸收。燕窝主要成分是水溶性蛋白质,占几乎50%,还有30%左右的碳水化合物,丰富的糖分,还有很多矿物质,热量,营养很丰富.

2. 晨起或临睡前吃燕窝

早晨起床后是人体最需要补充营养的一个时间点。这个时候吃燕窝,就好比饥渴的人喝水,所有营养成分都能很好的吸收(但吸收度跟个人体质有关)。所以这个时候吃燕窝是吸收最好的。

临睡前吃燕窝,原理有所不同,临睡前,人体的耗能达到一个极低值,但因时间较长(一般睡眠7小时以上),临睡前吃燕窝更多的是为睡眠时的人体提供足够的营养。

所以吃燕窝什么时候吸收最好,最好是这两个时间,如果两个时间都能食用,那效果是更好的。

3、燕窝最佳食用时间

传统中医认为,燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳,如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶,既有利于营养的吸收,又可帮助睡眠,且有美容滋养的效果。

晚上23点至凌晨1点——子时阴阳交接时,这时候吸收力最佳。

早上5点至7点——小朋友、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳,这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。

最好离吃饭前或后两个小时空腹时食用吸收最佳。空腹时营养吸收是最好的。

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