牛奶橙子燕窝的功效与作用

牛奶橙子燕窝的功效和作用都有哪些呢？牛奶橙子燕窝的口感很好，在吃的美味的同时，人体能过的哪些好处呢？

牛奶橙子燕窝的功效

1、通便

香橙牛奶炖燕窝含有的纤维素中具有一种果胶物质，可以加快我们身体的肠道蠕动，增强我们肠胃的消化能力，达到通便的目的。

2、止咳

香橙牛奶炖燕窝有止咳的作用，橙子理气化痰、润肺止咳，能够调理食欲，帮助身体尽快恢复健康，有效的改善咳疾。

3、降低胆固醇和血脂

香橙牛奶炖燕窝富含大量的维生素C，能增加身体抵抗力。当我们的身体越好、血管弹性越强，对高血压、动脉硬化非常有帮助。也因为香橙牛奶炖燕窝里含有维生素C，所以香橙牛奶炖燕窝能够降低胆固醇。

4、增强体质

牛奶中含有大量的蛋白质、钙、锌等微量元素，橙子含有维生素C、胡萝卜素及多种微量元素，而燕窝中含有丰富的燕窝酸，这些营养物质有利于补充人体必需的营养成分，长期适量食用可以提高身体抵抗能力，增强体质。

5、补钙

橙子牛奶燕窝中钾、钙、磷等微量元素含量丰富，并且容易被人体吸收利用，更能减少对胃肠道的刺激，是补充儿童钙质的最好来源，也是预防中老年骨质疏松症的最佳食补，并有效地维持了人体酸碱度的平衡。

6、安神

牛奶香橙燕窝中含有丰富的色氨酸，有抑制神经兴奋的功效，还含有对生理功能有调节作用的肽类，可以起到镇痛、解除疲劳的作用。

牛奶橙子燕窝的做法

牛奶橙子燕窝的做法还是很简单的，首先准备原料：干燕窝、牛奶、橙子、冰糖。’

1、将燕窝泡发后清理干净，橙子洗净去皮，切块。

2、泡发好的燕窝放入锅中炖煮20分钟后，放入橙块和冰糖继续炖煮20分钟。

3、炖煮好的燕窝晾凉，倒入适量的牛奶搅拌均匀即可。

橙子牛奶燕窝中含有丰富的营养物质，适合具有补充维生素、润肠通便的功效，口味酸酸甜甜有带有浓郁的奶香，非常适合爱美的女性、孩子以及中老年人食用。

燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。

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