保养卵巢的最好方法

卵巢除了能让女性生儿育女外，它还是女人之所以成为女人的重要条件和物质，因为它是分泌雌激素的重要器官。

保养卵巢的最好方法

？保养卵巢关键要健康生活，平时应注意以下几点：

1、纠正“内分泌失调”

卵巢保养，首先是保证卵巢功能正常。针对有月经异常、排卵异常、痤疮、油性皮肤、脱发、肥胖等问题的女性，要及时咨询医生，针对病因进行治疗。包括口服药物、外用药物和生活方式调整。

2、调整生活方式

（1）调心：坚持正面、乐观地看待人和事，减少由于精神紧张导致的下丘脑皮质功能失调引起的内分泌失调。

（2）调睡：良好而充分的睡眠可以通过大脑皮质改善内分泌轴，使雌激素的释放与分布更加均衡。

（3）运动：每周运动5次，每次快走30分钟是不错的运动方式。一些特殊的运动如瑜珈，可以通过全身的保养和调心作用养护卵巢。

（4）护肠胃：每天早上一杯淡盐水促进肠蠕动，定期排大便，摄入充足的纤维素和维生素。

3、食疗

保证蛋白质足量摄入，适当食用脂肪和糖类，同时特别注意维生素B、E、D及矿物质如铁、钙的补充，以清除自由基，改善皮肤弹性，并能提高机体免疫功能，比如莲子、黑木耳等都是很好的进补食物。

中医保养卵巢的最好方法

首先，让任脉畅通无阻；其次，让冲脉畅通无阻；第三，让督脉畅通无阻，这就是中医保养卵巢的三大法宝。祖国医学贡献给母亲、姐妹、女儿至高无上的礼物。

另外，保养卵巢第一位必须疏通冲脉，下面重点讲冲脉；第二位疏通任脉简化调理手法，任脉疏通天突穴到鸠尾穴一段，巨阙穴到神阙穴一段，阴交穴到曲骨穴一段，这三段调理任脉各有侧重；第三位疏通督脉，简化手法从大椎推到长强。

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