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更年期吃雪蛤有益处吗

孕妇燕窝

更年期吃雪蛤有益处吗,随着人们生活水平的提高,现在越来越注重自身的健康,比如对于更年期的女人来说,也是比较注重自身的健康……

更年期吃雪蛤有益处吗

更年期吃雪蛤有益处吗

更年期女性可以吃雪蛤,雪蛤主要对女性的肾脏,子宫,卵巢进行调节,保养,修复作用,促使女性自动产生雌激素,使女性体内雌激素和孕激素到达平衡。它是集食、药、补为一体的纯天然绿色佳品。是延缓衰老、滋补强壮、增强机体免疫力的最佳进补良药。是珍贵的中药材和天然滋补品。

雪蛤的营养价值很高,而且雪蛤的功效和作用也是相当多的,雪蛤对于我们的身体有着一些方面的好处,也可以在人身体虚弱的时候起到一定的调理作用,而且效果还是比较快的,用过的人都是知道的。

雪蛤可以在一定程度上调理体内雌激素,改善卵巢的质量,所以很多女性朋友都很喜欢进补雪蛤,效果也很不错。但是调理的过程要慢慢来,不能一下食用大量雪蛤来尽快调整的。而且这个东西,根据个人身体情况,有不少注意的地方。建议各位朋友,吃两天停一天,也就说常说的“两服一停”的吃法,每次进食3-5克雪蛤油即可。坚持长期服用,势必让体内激素达到平衡,美丽健康还是属于自己。

更年期饮食大原则

1、均衡饮食最重要,不能因某种食材「养生」,就天天摄取相同食物,而忽略其他饮食。每天均衡摄取六大类食物(全谷根茎类、蔬菜类、豆鱼肉蛋类、水果类、低脂乳品类、油脂与坚果类),一种都不能少!蔬果颜色越缤纷越好,水分也要充足。

2、把握「低油、低糖、低盐、高纤」的关键。

3、适量补充莓果类、蔓越莓,有助预防泌尿道感染。

更年期必补雌性荷尔蒙雪蛤

建议可额外摄取富含雌性荷尔蒙的食物,「雪蛤」就是不错的选择,内含大量的雌性荷尔蒙以及丰富营养,对於更年期的荷尔蒙不平衡很有帮助,可以改善更年期不适。另外,雪蛤可以活化细胞组织、促进皮肤新陈代谢,让肌肤保持弹性,是养颜美容的补品。

另外,黄豆制品(豆浆、豆腐)、黑豆、红豆、绿豆、燕麦、山药等,是很好的植物性雌激素来源,也可以补充体内的女性荷尔蒙,维持自体免疫系统、心血管系统,以及保持骨骼健康。

更年期必补钙质

女性进入更年期之后,钙质的流失速度非常惊人。其实,钙质不只对骨骼有帮助,钙本身也有安定神经的好处,有助舒缓更年期焦躁不安的情绪。建议每天喝2杯(1杯240c.c.)的脱脂或低脂牛奶,或是吃一些含钙量丰富的食物,像是珍珠粉、乳制品、起司、无(低)糖优酪乳、豆腐、小鱼乾、吻仔鱼、芝麻等。

另外,平常也要抽空多到户外走走,适度晒晒太阳,帮助体内合成维生素D,可以帮助钙质的吸收。(咖啡因则会减少钙质吸收)别忘了!每周保持适度运动,不但可以放松心情,也可以促进身体代谢,降低心血管疾病的风险。

由此可以得知,更年期吃雪蛤有益处吗,答案是有益处的。更年期女性可以吃雪蛤的,而且更年期吃雪蛤的益处多多,这类食物不仅仅具有美容养颜的功效,而且对于卵巢也有一定的保护作用,但是对于更年期女性来说一定要适量的吃雪蛤,不要过量服用。

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