更年期综合症吃雪蛤会好吗

更年期综合症吃雪蛤会好吗

雪蛤是一种广受女性追捧的传统滋补品，它对于女性的作用是通过保养修复女性卵巢，让女性自身雌激素、孕激素、雄激素等分泌恢复正常，从而达到类似雌激素的作用，医学称为雌激素样作用。

研究表明，在多种营养物质的协同作用下，使雪蛤可改善女性卵巢功能，调节雌激素的分泌，从而延缓更年期的到来。由于雪蛤具有这种保养修复卵巢的神奇功效，所以它对于更年期女性是一种极其适合的滋补品，能够有效减轻女性更年期综合症，年轻女性长期食用还可延缓更年期的到来。更年期综合征虽然可怕，但雪蛤却能帮你对付它。研究表明，雪蛤可有效改善女性卵巢功能，让卵巢分泌雌激素的水平逐渐达到正常，从而避免卵巢早衰。

更年期饮食大原则

1.均衡饮食最重要，不能因某种食材「养生」，就天天摄取相同食物，而忽略其他饮食。每天均衡摄取六大类食物（全谷根茎类、蔬菜类、豆鱼肉蛋类、水果类、低脂乳品类、油脂与坚果类），一种都不能少！蔬果颜色越缤纷越好，水分也要充足。

2.把握「低油、低糖、低盐、高纤」的关键。

3.适量补充莓果类、蔓越莓，有助预防泌尿道感染。

更年期必补雌性荷尔蒙雪蛤

建议可额外摄取富含雌性荷尔蒙的食物，「雪蛤」就是不错的选择，内含大量的雌性荷尔蒙以及丰富营养，对於更年期的荷尔蒙不平衡很有帮助，可以改善更年期不适。另外，雪蛤可以活化细胞组织、促进皮肤新陈代谢，让肌肤保持弹性，是养颜美容的补品。

另外，黄豆制品（豆浆、豆腐）、黑豆、红豆、绿豆、燕麦、山药等，是很好的植物性雌激素来源，也可以补充体内的女性荷尔蒙，维持自体免疫系统、心血管系统，以及保持骨骼健康。

燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。

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