吃雪蛤会长胖吗，雪蛤富含蛋白质，只有当摄入的蛋白质超过了每天人体的基础需要量的时候，才会在体内转化成脂肪组织储存，导致发……
吃雪蛤会长胖吗
雪蛤富含蛋白质，只有当摄入的蛋白质超过了每天人体的基础需要量的时候，才会在体内转化成脂肪组织储存，导致发胖。我国营养学会2000年制定的蛋白质参考摄入量为成人每天每公斤体重1.16克。如某人体重65公斤，则每天需摄入的蛋白质为1.16克×65公斤=75.4克。专家认为，每天定量服食雪蛤并不会产生脂肪的蓄积，也就不会导致肥胖。
雪蛤每次吃多少
一天大概3~5克每人就足够了，雪蛤每天的用量千万别太多了，大概3-5克就可以了，而且早上空腹吃效果会更好，按照一周两次来吃的话一次吃一两克就好了，而且长期吃的话效果会更好的。其实雪蛤虽然有好处但并不是天天都可以吃的，如果吃多过多对身体还会产生一定的副作用的，所以可以搭配其他的食材一块服用，这样搭配食物一块吃的话还能发挥更好的功效的，尤其是做法很多，根据个人口味来做想更好。
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