孕妇贫血营养不足应该吃什么

孕妇在孕期要补充丰富的营养，那么孕妇贫血营养不足应该吃什么？孕妇贫血是营养不良吗？孕妇贫血营养不良怎么办？

孕妇贫血营养不足应该吃什么

1、黑米

黑米有明目活血、暖胃、清肝润肠和湿骨益精等功效，可以入药入善，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症等效果最佳。长时间服用可以延年益寿，被人间称为“长寿米”，而对孕妇而言是“补血米”。

2、瘦肉

瘦肉和动物肝脏含铁量特别高，其中铁很容易被人体吸收和利用，孕妇每周吃两次动物血和肝脏，比吃大枣补血效果来的更好。

3、南瓜

南瓜被誉为“补血妙品”，富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素，而人体必需的氨基酸、钙、铁、临等等，其中钴是构成维生素B12的重要成分，可以助红血球正常运作，锌会直接影响成熟红血球的功能，铁质是制造血红蛋白的基本微量元素，是补血的优良的营养素。

4、胡萝卜

红萝卜是被称为“人参”，含有维生素B、C，含有一种特别的营养素胡萝卜素，对补血极其有益，使用胡萝卜煮汤是最好是补血饮品。

5、燕窝

燕窝的营养价值极高，含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，经常食用能滋补身体，提高身体抵抗力，补充所需的营养，此外孕妇吃燕窝的好处还有很多。

以上是孕妇贫血营养不足应该吃什么所包含的五种食物。那么孕妇贫血是营养不良吗？

孕妇贫血是营养不良吗

营养缺乏易致孕期贫血。在城市人群中约有20%的孕妇患有不同程度的贫血，而在农村发病率则更高，可达40%以上。究其原因主要是因铁、叶酸或维生素B12缺乏所致。孕期贫血不但影响母体健康，而且也影响胎儿的生长发育以及出生后的神经行为以及智力水平。

了解了孕妇贫血是营养不良吗的问题后，那么孕妇贫血营养不良怎么办呢？

孕妇贫血营养不良怎么办

1、孕妇营养不良要及时补充，同时还需要注意孕期因为存在一些孕吐反应，孕妇的膳食以清淡和柔软易消化、吸收为宜。如果比较严重的孕吐导致营养不良的话，需要注意静脉输液补充营养物质，同时还需要尽可能选择自己喜欢的食物。

2、孕妇营养不良要保证蛋白质的摄入量，在饮食当中需要多补充一些奶类和奶制品、蛋类、豆类和豆制品、鱼类、坚果类的食物。

你知道孕妇贫血营养不足应该吃什么了吗？建议孕妇吃燕窝好，燕窝含有丰富的营养成分，经常食用能滋补身体。

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