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孕妇抵抗力差吃什么好

孕妇孕期会出现抵抗力差的情况,那么孕妇抵抗力差吃什么好?孕妇抵抗力差的原因是什么?孕妇抵抗力差怎么办?

孕妇抵抗力差吃什么好

1、脂质鱼

这种鱼中有大量的对身体有益处的脂肪酸,比如大麻哈鱼与金枪鱼。含有的这类脂肪酸有抵抗疾病的作用,同时可以降低血内脂肪量,能够起到预防心脏病相关的血凝。

2、小米

小米含量丰富的维生素b1和维生素b2,能够帮助产妇恢复体力,刺激肠蠕动,增进食欲。但是专家提醒,小米粥不宜太稀薄。

孕妇抵抗力差吃什么好
孕妇抵抗力差吃小米粥好

3、鸡蛋

鸡蛋营养丰富,蛋白质含量高,而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,容易消化,适合孕妇食用。但也不是吃得越多就越好。因为吃得过多也无法被身体吸收,会白白地被排泄出去,还会影响正常的消化功能,所以,每天不必超过4~6个鸡蛋。

4、黄豆芽

黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素c、纤维素等,蛋白质是生长组织细胞的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织,维生素c能增加血管壁的弹性和韧性,防止产生出血,纤维素能通肠润便,防止孕妇发生便秘。

5、燕窝

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分,经常食用能滋补身体,提高身体抵抗力,增强体质,此外,孕妇吃燕窝的好处还有很多。

孕妇抵抗力差吃什么好
孕妇抵抗力差吃燕窝好

以上是孕妇抵抗力差吃什么好所包含的五种食物。那么孕妇抵抗力差的原因是什么呢?

孕妇抵抗力差的原因是什么

1、荷尔蒙变化

女性怀孕后,体内的荷尔蒙会发生变化,顺便也会让自身免疫系统顺势下降,以让母体不会因此“排斥”胎儿。

2、气血不足

从中医角度看,孕妇免疫力低跟气血不足也有很大关系。因为孕妇需要有足够的气血来供应胎儿的成长,若是母体本身体质就虚弱,孕期更会出现气血不足的情况,当无法供应母子双方的需求,再加上饮食失调、精神不济、生活作息不正常的情况时,更容易耗损体内气血,让怀孕过程易受感染或出现不适症状。

孕妇抵抗力差吃什么好
孕妇抵抗力差受多种因素影响

了解了孕妇抵抗力差的原因是什么的问题后,那么孕妇抵抗力差怎么办呢?

孕妇抵抗力差怎么办

如果是孕早期可以适当的慢跑、爬山等适合自己体力的锻炼都是可以的,但一定不能太剧烈。如果是孕晚期,那就多散散步,排除身体虚汗,增加抵抗力。吃可以增加免疫力的食物,因为有些食物的成分能够协助刺激免疫系统,增强免疫能力。如果缺乏这些重要营养素成分,会严重影响身体的免疫系统机能。

你知道孕妇抵抗力差吃什么好了吗?建议孕妇吃燕窝好,燕窝的营养价值极高,经常食用能滋补身体,提高身体抵抗力。

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