高龄孕妇生产之后吃什么好

孕妇在产后要好好调理身体，那么高龄孕妇生产之后吃什么好？高龄孕妇生产之后恢复要多久？高龄孕妇生产之后需要注意什么？

高龄孕妇生产之后吃什么好

1、鸡蛋

鸡蛋含蛋白质丰富并且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收，有助于产妇恢复体力，维护神经系统的健康。鸡蛋可以做成煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹或打在面汤里等，牛奶和鸡蛋一起食用效果更佳。

2、红色食品

红枣、红小豆等食品富含铁、钙等，可提高血色素，帮助产妇补血、祛寒。但要注意红糖是粗制糖，杂质较多，食用时应将其煮沸。

红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。红糖中铁的含量高可以给产妇补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出，红糖还有生乳、止痛的效果。但是也不要食用过多，一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。

3、小米

小米含量丰富的维生素b1和维生素b2，胡萝卜素、铁、锌、核黄素含量比一般的米、面高。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的滋补效果。能够帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。但是专家提醒，小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。

4、莲藕

莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

5、燕窝

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，高龄孕妇产后经常食用能补充丰富的营养，恢复身体，提高身体抵抗力，促进身体恢复，此外，孕妇产后吃燕窝的好处还有很多。

以上是高龄孕妇生产之后吃什么好所包含的五种食物。那么高龄孕妇生产之后恢复要多久呢？

高龄孕妇生产之后恢复要多久

尤其是对于高龄产妇来说更加难以恢复，所以很多生产类的疾病都出现在高龄产妇身上。有很多产妇在生育之后，会出现性交疼痛的问题，所以对于高龄产妇来说，在备胎怀孕期间就要注意很多问题。一般高龄产妇需要三个月的时间恢复，在产后一定要用心关注产妇的恢复问题。

了解了高龄孕妇生产之后恢复要多久的问题后，那么高龄孕妇生产之后需要注意什么呢？

高龄孕妇生产之后需要注意什么

在怀孩子的时候本就是非常辛苦的事情，而对于高龄产妇来说更加辛苦，很多高龄产妇的整个身体机能都在下降，各个身体部位也在老化，这时就要注意避免劳累，其实有很多高龄产妇闲不住，总是想要做家务，不过要注意，千万不能够让腰部受到长时间的挤压，否则对于胎儿来说有很大的危害。

你知道高龄孕妇生产之后吃什么好了吗？建议孕妇产后吃燕窝好，燕窝的营养价值极高，经常食用能滋补身体。

燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。

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