孕期贫血吃什么补的快

孕期贫血是不少准妈妈都会出现的一种情况，孕期贫血不仅对于孕妇自身的身体有着极大的影响，更重要的是影响着胎儿的健康。有的新手妈妈或者在孕期的时候出现贫血的情况也不知道，孕期贫血的妈妈会出现头晕乏力、脸色苍白，严重的时候还会出现昏迷甚至休克的危险。因此，准妈妈一定要警惕孕期贫血。

孕期贫血吃什么补的快？其实在我们日常的膳食当中就有很多补血的食物，孕期多吃这些食物可以帮助准妈妈防止贫血，保持孕期的气色，让孕期健康美丽。

孕期贫血吃什么补的快

蔬菜类

1.胡萝卜

胡萝卜是蔬菜当中营养价值极高的食物，不管是对孕妇还是孩子胡萝卜一直都是补充身体营养最有效的食物。因为胡萝卜当中含有大量的胡萝卜素、维生素、膳食纤维、以及人体所必须的氨基酸微量元素等。胡萝卜对于补血有着极大的功效，孕期贫血的准妈妈可以多吃一些胡萝卜。

2.南瓜

南瓜也是营养价值极为丰富的食物。南瓜当中含有锌元素以及钴元素，这些营养物质都是构成红细胞的重要物质，因此，对于贫血的准妈妈来说是最好的补血的食物。

3.菠菜

菠菜是我们常见的一种蔬菜，具备补血的功效。菠菜当中含有丰富的特质胡萝卜，是补血的最佳的食物。对于准妈妈来说菠菜不仅有着补血的功效，还能补充孕期的叶酸，能够预防胎儿畸形，简直是一举两得的上好食材。

4.卷心菜

卷心菜有含有丰富的叶酸，可以起到补叶酸的效果，当然卷心菜还能起到补血的功效，对于孕妇来说营养价值也很高。

水果类

1.柚子

柚子具有补血、润肤、利便等多种功效。贫血的准妈妈多吃一些柚子可以起到补气血的效果，可以预防治疗败血病的产生。

2.石榴

石榴是水果当中补血最好的一种水果。石榴里面含有多种营养成分，不仅有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、维生素，还有丰富的碳水化合物，具有抗氧化补充水分的功效，也是准妈妈在孕前最好的天然美容食物。

3.大枣

一提到补血就不得不提大枣。大枣是女性补血最直接的一种水果，不仅能够起到补充气血的作用，还能美容养颜，想要在孕期保持美丽的准妈妈一定要多吃大枣。

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