月子里吃燕窝的功效

燕窝有较强的滋补性，那么在月子里吃燕窝都有什么功效？坐月子怎么吃燕窝滋补效果最好？月子里吃燕窝最佳时间是什么？

1、排毒期(产后第1周)

产后第1周，产妇需要排清体内的恶露和瘀血。这个阶段吃燕窝，有促进体内新陈代谢，排出恶露，化瘀消肿的功效。

产后吃燕窝有促进体内新陈代谢，排出恶露，化瘀消肿的功效。

2、修复期(产后第2周)

修复期最主要的是要促进伤口愈合，修复身体机能，调理各脏器，收缩骨盆腔，促进子宫收缩，恢复子宫的正常机能，这是产后调理最为重要的一环。这个阶段吃燕窝，能为产后女性补充大量优质的蛋白质，有机体和脏器修复的功效。

许多产妇会在产后食用桂圆、当归、黄芪、党参等补血补气的食材，补充产妇分娩中流失的营养。但需要注意的是，需要等产后恶露完全排出后，或是颜色不再是鲜红色后再吃，否则可能会引起活血，增加产后出血。

产妇吃燕窝能补充大量优质的蛋白质，有机体和脏器修复的功效。

3、滋补期(产后3-4周)

这个阶段就可以开始食用一些补血理气的食材，有修复肌肤、补充营养的功效。除了补血理气的食材，还可以增加一些利尿、有助于消水肿的食材搭配燕窝，能消除产后水肿的现象，对身材有更好的修复作用。

4、调整期(产后5-6周)

这个阶段最重要的是补充胶原蛋白，胶原蛋白能促进妊娠纹的护理和修复，让肌肤不容易松弛，这时候食用燕窝，能令肌肤保持水润弹性。

除了胶原蛋白，补充膳食纤维也是非常重要的，产妇在产后用水果搭配燕窝食用，补充维生素，有促进新陈代谢，防止产后便秘的功效。由于产妇忌寒凉的食物，因此食用水果时，可以稍微加热再食用。

产后吃燕窝有助于促进脂肪的代谢，帮助产妇恢复窈窕身材，找回自信。

坐月子怎么吃燕窝

1、清炖燕窝：把燕窝泡在水里1小时，泡发后用镊子挑掉燕窝里的燕毛，隔水文火炖30-45分钟即可。

2、黑糯米燕窝：燕窝泡发好，撕开挑去杂质与细毛，黑糯米洗净后放入锅中炖一个多小时。再将处理好洗干净的燕窝放进炖盅内，隔水文火炖30-45分钟后将燕窝与黑糯米各自炖好后，将两者搅拌在一起加入适量椰汁即可享用。

3、红枣燕窝：燕窝泡发好，撕开挑去杂质与细毛，放进炖盅，加入红枣，隔水文火炖30-45分钟，起锅前5分钟加入冰糖，继续炖5分钟后，出锅即可食用。

4、牛奶燕窝：燕窝泡发好，撕开挑去杂质与细毛，放进炖盅，隔水文火炖30-45分钟，起锅前5分钟加入牛奶即可。

月子里吃燕窝最佳时间

早晨7-9点或是晚上10点到凌晨1点空腹吃燕窝，是一天中营养吸收最快、最完全的时间。

月子里吃燕窝能够促进乳汁分泌，提高母乳燕窝酸的含量，增加宝宝智力，缓解产妇劳累，补充元气。

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