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适合孕妇吃的燕窝做法

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燕窝可以和水果、牛奶、瘦肉等食材一起搭配,并且具有不同的燕窝功效,那么适合孕妇吃的燕窝做法都有什么?你能学会几道?适合孕妇吃的燕窝做法核桃露燕窝材料:燕窝3-

燕窝可以和水果、牛奶、瘦肉等食材一起搭配,并且具有不同的燕窝功效,那么适合孕妇吃的燕窝做法都有什么?你能学会几道?

适合孕妇吃的燕窝做法

适合孕妇吃的燕窝做法

适合孕妇吃的燕窝做法

核桃露燕窝

材料:燕窝3-5克、核桃适量、牛奶适量。

做法:

1、燕窝用水浸泡1小时,泡发后挑出燕窝的绒毛和其他杂质。

2、把燕窝放入炖盅,炖煮30-45分钟备用。

3、牛奶、核桃、水放入搅拌机,搅拌成浆。

4、把燕窝倒入核桃露中,搅拌均匀即可食用。

猕猴桃燕窝

孕妇食用能缓解妊娠反应促进代谢

材料:燕窝3-5克、猕猴桃1-2个、冰糖适量。

做法:

1、燕窝泡发好,用镊子挑去毛和杂质,撕开沥干水分备用,猕猴桃去皮切成小块。

2、燕窝放进炖盅里,隔水慢炖30-45分钟,出锅前5分钟放入冰糖慢炖。

3、将炖好的燕窝放入碗中,待冷却后,放进猕猴桃果肉即可食用。

玫瑰花燕窝

材料:燕窝3克-5克、玫瑰花2克、冰糖水适量。

做法:

1、燕窝用水浸泡1小时,泡发后挑出燕窝的绒毛和其他杂质。

2、将2g玫瑰花放入炖碗内,加入水。

3、把燕窝放入炖盅煮30-45分钟左右。

4、加入冰糖水调味即可,燕窝表面摆放2-3片玫瑰花瓣。

燕窝小米粥

材料:燕窝3克/5克、小米150-200克

做法:

1、燕窝洗净炖煮30-45分钟后备用。

2、小米加水熬制成粥。

3、燕窝搭配小米粥食用即可。

红枣百合燕窝

孕妇食用能够补血安神改善睡眠

材料:燕窝3g-5g、红枣、百合2个、水100ml、红枣3-5颗、冰糖15ml。

做法:

1、取2颗百合,将百合剥开洗净,把腐烂和损坏的挑出,留下完好干净的备用。

2、洗净泡发后的燕窝,将红枣剪成丝状。

3、将准备好的百合与红枣、冰糖、燕窝一起放入炖盅内,炖煮30-45分钟即可。

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