燕窝的做法和吃法

水果燕窝

食材：干燕窝、您喜欢的水果、冰糖。

1.泡发好的燕窝清洁干净，仔细挑毛。

2.水果切成小块备用。

3.燕窝泡发完毕后轻轻撕成小细条状。

4.把燕窝放入炖盅之后，隔水文火炖煮半小时。加入冰糖后再炖五分钟。

5.炖好的燕窝上加入之前准备好的水果块，美味营养的水果燕窝就做好了。

水果燕窝是是燕窝的做法中即简单又营养丰富的一种，因为不同的水果会有不同的功效，比如草莓祛斑、蓝莓美白、雪梨清肺。您可以根据自己的需求选择合适的一种或几种水果。

燕窝什么时候吃最好？一般来说我们建议您在早晨或夜晚入睡前空腹食用燕窝，空腹时人体对营养的吸收效果更好。如果您希望燕窝起到排毒养颜、养胃瘦身的功效，早上吃燕窝更好；如果您的工作忙碌、精神压力大，也可以晚上吃燕窝帮助提高睡眠质量。

吃燕窝有什么好处

吃燕窝的好处比您想象的还要多，女士吃燕窝可以美容护肤、安胎备孕；男士吃燕窝可以润肺止咳，强健身体；小孩吃燕窝可以促进大脑发育、提高记忆力；老人吃燕窝可以增强免疫力，呵护肠胃。

燕窝的做法和吃法您都明白了嘛，在最后我们要提醒你，购买燕窝时一定要注意燕窝的品质问题，现在的燕窝市场鱼龙混杂，如果您不小心购买到假燕窝，不仅没有任何功效还可能伤害身体。

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燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。

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