牛奶、红枣、枸杞、燕窝的营养价值极高，那么怎么吃燕窝能吸收充分的营养？牛奶红枣枸杞炖燕窝的功效是什么？牛奶红枣枸杞炖燕窝的功效1、保护心血管牛奶红枣枸杞炖燕窝
牛奶、红枣、枸杞、燕窝的营养价值极高，那么怎么吃燕窝能吸收充分的营养？牛奶红枣枸杞炖燕窝的功效是什么？
牛奶红枣枸杞炖燕窝的功效
1、保护心血管
牛奶红枣枸杞炖燕窝中含有一定的芦丁成分，有软化血管，降低血压的功效，含有较高的氧化性物质，对清除血液中的高密度脂蛋白有帮助，一起食用喝时能起到防治高血压、降低高血脂等作用。
牛奶红枣枸杞炖燕窝有保护心血管的功效
2、补气养血
牛奶红枣枸杞炖燕窝具有很好的养血功效，尤其是红枣更是生活中很多女性补血养血的常用药物，将红枣和枸杞一起食用，再适量的添加一些牛奶，补血补气效果更佳。
牛奶红枣枸杞炖燕窝有补气养血的功效
3、养肝明目
牛奶红枣枸杞炖燕窝中含有大量的维生素C、维生素A，维生素C的氧化性比维生素A要求强很多，能确保维生素A被充分的运输至肝脏和眼睛，延缓细胞的衰老，和促进视网膜上视紫红质的合成，起到很好的保肝明目作用。
了解了牛奶红枣枸杞炖燕窝的功效的问题后，那么牛奶红枣枸杞炖燕窝的做法是什么呢？
牛奶红枣枸杞炖燕窝的做法
牛奶红枣枸杞炖燕窝能养肝明目
食材：牛奶、红枣、枸杞、燕窝。
做法：
1、将燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、红枣枸杞洗净，红枣去核。
3、把燕窝、冰糖、红枣、枸杞放进炖盅里，隔水文火炖煮30分钟。
4、牛奶倒入炖好的燕窝中即可。
你知道牛奶红枣枸杞炖燕窝的功效是什么了吗？建议大家可以经常食用，但是在吃牛奶红枣枸杞炖燕窝时，要知道燕窝每天吃多少合适。
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