燕窝是中国传统名贵食材之一很多人对燕窝的认识都形成了一个误区认为燕窝是营养丰富的滋补品长期食用会导致变胖那么事实真是如此吗?燕窝是最常见的孕补食物,但是很多准
燕窝是中国传统名贵食材之一很多人对燕窝的认识都形成了一个误区认为燕窝是营养丰富的滋补品长期食用会导致变胖那么事实真是如此吗?燕窝是最常见的孕补食物,但是很多准妈妈害怕因为怀孕时进补导致产后身材严重走形。那么燕窝会导致孕妇长肉发胖吗?
孕晚期吃燕窝会长肉吗?
燕窝本身不是属于高热量的东西,吃了不会发胖。
蛋白质含量最高脂肪含量最低,仅占0.35% ,燕窝中所富含的胶原蛋白还可以帮助减肥,
孕妇食用燕窝不会导致发胖,但如要严格控制体重最好少加冰糖,请每天早上空腹时食用燕窝。
燕窝脂肪含量(0.35/克)很低,是银耳(1.4/克)的1/4、豆腐(4.8/克)的1/14、鸡蛋(6.4/克)的1/18;但燕窝的必需氨基酸总和(18.64/克)很高,是银耳(2.22/克)的8.3倍、豆腐(3.47/克)的5.4倍、鸡蛋(4.61/克)的4倍。必需氨基酸必须从食物中获得,人体不能合成。燕窝卡路里含量很低,1克燕思巢燕窝平均仅含4.2千卡的热量,远远低于奶酪(13.7千卡/克)、猪肉(5.8千卡/克)、榛仁(28.3千卡/克)等的含量,而每天吃燕窝3克,仅摄入12.6千卡,远低于吃一两猪肉290千卡的热量。这12.6千卡的热量,以50公斤女性为例,逛街7分钟、或快走1分钟就会消耗完。
孕晚期吃燕窝会长肉吗?
不少明星都把进食燕窝作为保持精力和体型的手段,如郑秀文、刘德华开演唱会前仅把燕窝作为唯一的食物。因此食用燕窝可以减肥,不会发胖,还能美容养颜。而孕妇吃燕窝不仅不会发胖还能对自己和宝宝的皮肤起到良好的作用,很多吃过燕窝的妈妈都表示自己生的孩子比起别人家的孩子皮肤更细腻白晳。
由此看来,燕窝确实是个好东西,不仅不会发胖,还对身体和皮肤有着极佳的作用。
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