燕窝食谱做法大全和功效

在这里给大家分享九种燕窝食谱，燕窝食谱做法大全

一、九种燕窝食谱做法大全

P1:草莓燕窝

燕窝蒸好加石枫糖后放凉加入适量草莓即可(酸酸甜甜，我的最爱)

P2:蓝莓火龙果燕窝

燕窝蒸好加石枫糖后放凉加入适量蓝莓和火龙果即可(蓝莓和火龙果的搭配绝对会让你惊艳！香香甜甜哒)

P3:南瓜燕窝

南瓜蒸熟后加入适量淡奶油，用破壁机搅拌成糊状，加入蒸好的燕窝，南瓜很甜的不用再加糖了，这个热吃冷吃都行，两种不同的风味不同的口感)

P4:白果百合雪耳枇杷燕窝

这个可以当作一道甜品，白果百合雪耳枇杷洗净加水和适量冰糖煮至粘稠，我用的新鲜百合和雪耳口感会更好，然后加入蒸好的燕窝即可，同样热吃冷吃都行

P5:桂花糖燕窝

燕窝蒸好后加入适量的桂花糖搅拌均匀即可

P6:酒酿玫瑰燕窝

燕窝蒸好后加入适量的酒酿和一勺玫瑰糖搅拌均匀即可

P7:桂圆红枣燕窝

桂圆红枣去核与燕窝同蒸

P8:木瓜牛奶燕窝

蒸好的燕窝中加入石蜂糖,鲜牛奶和木瓜即可

P9:杏仁糊燕窝

杏仁粉搅拌冲好后加入蒸好的燕窝即可

小姐妹们一起吃起来吧

大家一起变美变健康

ps:个人比较喜欢冷吃，冷吃燕窝自带的蛋清味儿会淡一点，我都是一次蒸一周的量放冰箱密封保存，吃的时候拿出来加东西就行啦，方便快捷，但是不要在冰箱里放太久，会化水的

二、燕窝的功效

燕窝具有滋补美颜，补气养肺，增强免疫力的功效，燕窝中所含的营养成分极高，有许多微量元素对人体有好处，吃燕窝有助于美容养颜，补血活血，让身体充满活力，调节内分泌，保持免疫系统的完善，增强抵抗力的作用。

　　燕窝的主要作用是滋补养颜，因为燕窝里面含有非常丰富的蛋白质和氨基酸，这种蛋白质能够促进人体的组织生长，加快皮肤细胞的新陈代谢，能够让皮肤变好，美容养颜。

　　吃燕窝也能够改善呼吸系统的疾病，有养肺润燥的作用，比如经常抽烟喝酒的人，就可以用燕窝来调节，减少呼吸系统的损伤，能够缓解肺部咳嗽的疾病。

　　燕窝里的氨基酸能够促进人体的免疫系统，长期食用燕窝能够改善人体的皮肤状态，促进精力的恢复，缓解疲劳和改善内分泌失调的状态，对延缓衰老也有着一定的作用。

燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。

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