经期可以吃黑糖燕窝吗

燕窝是一种对女性非常友好的滋补品，常吃燕窝不仅可以调理身体，还可以美容养颜。但是女性来月经期间比较特殊，吃的食物要尤为注意，那么经期可以吃黑糖燕窝吗？

经期可以吃黑糖燕窝吗

燕窝和黑糖都不是寒凉的食材，所以经期当然可以吃黑糖燕窝了。燕窝性味甘平，具有滋阴润燥、益气养阴、养血止血的功效，对经期女性帮助非常好，可以有效缓解痛经的状况。燕窝的成分中含有丰富的胶原蛋白和唾液酸，经期食用燕窝可以为身体充分补充经期所流失的营养，增强经期抵抗能力，调节月经失调。

黑糖是红糖的一种，在口感上相对于红糖更加醇厚，具有一定的焦香味，它的营养成分与红糖没有本质的差别。月经期间喝黑糖，可以活血化瘀，补充气血，非常适合体质寒、经量少、有血块和痛经的朋友在经期喝。不过本身体质燥热不建议喝。

黑糖燕窝的功效和作用

体质较为寒凉的朋友可以在经期喝黑糖燕窝，那么黑糖燕窝具有哪些功效和作用呢？

1、改善贫血

黑糖燕窝中含有丰富的铁元素，可以有效的提升人体的造血效率，有效的改善由于缺铁引发的贫血，对于经期贫血也有一定的预防和改善功效。

2、缓解痛经

黑糖炖燕窝有补血调经，行血散寒，活血止疼祛瘀等功效，可以疏通筋脉，改变血液循环，使月经更加通顺，缓解痛经的程度。

3、美容养颜

黑糖炖燕窝含有丰富的氨基酸，促进新陈代谢的运行，从而达到美容的效果，可有效调节各种色素代谢过程，平衡皮肤内色素分泌数量和色素分布，减少局部色素的异常堆积。

4、安神助眠

黑糖燕窝具有理气平肝的功效，能够在一定程度抑制烦躁，稳定情绪，起到凝气安神的作用，放松情绪，安神助眠。

黑糖燕窝的做法

原料：干燕窝、黑糖、纯净水

做法：

1、先将干燕窝用纯净水泡发3-4小时，然后用镊子将燕窝中的绒毛和杂质挑出，清洗干净，顺着燕窝的纹理撕成条。

2、处理好的燕窝条放进炖盅，加入没过燕窝2-3厘米的纯净水，盖上盖，隔水小火炖煮30分钟。

3、加入适量的黑糖，继续炖煮5分钟即可。

总的来说，经期是可以吃黑糖燕窝的，尤其痛经和经期有血块，红糖燕窝具有暖宫活血的功效，可以有效改善。不过体质燥热，本身月经比较正常的女性朋友，就不太适合喝了，可以吃点清炖燕窝喝红枣燕窝，提高抵抗力，补血补气色。

燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。

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