怀孕吃燕窝具有很好的滋补效果，干燕窝要自己泡发、炖煮，相比之下鲜炖燕窝就简单快捷许多，那么怀孕可以吃鲜炖燕窝吗？孕期吃鲜炖燕窝还是自己煮更好呢？

怀孕可不可以吃鲜炖燕窝

首先要明确，虽然都是开盖即食，鲜炖燕窝和即食燕窝可不一样，鲜炖燕窝没有加入防腐剂，和自己家炖煮的一样，所以怀孕是可以吃鲜炖燕窝的，但是即食燕窝中添加了防腐剂等添加剂，所以孕期不建议处即食燕窝。

鲜炖燕窝的保质期大概在7-15天，冰糖燕窝保质期可以到15天。鲜炖燕窝让人有疑虑的一点，就是看不见原材料，不知道是用燕盏做的，还是用燕角做的。高品质的好鲜炖燕窝都是用燕盏制作的，燕角制作的鲜炖营养价值很低，口感也不好。这其中的区别很好分清，燕盏的鲜炖燕窝是一丝丝的，用筷子加起来可以看见明显的燕条，如果燕条短且碎说明原料不好；还有，将固体物捞出后，瓶中几乎没有水说明燕窝含量高。

孕妇吃鲜炖燕窝的好处

燕窝中提取出一种促有丝分裂原的物质，它可以刺激淋巴细胞发生有丝分裂，而淋巴细胞是人体内重要的免疫细胞，因此它是可以提高人体免疫力的，孕妇吃燕窝可以增强自身和胎儿的免疫力，减少疾病的发生。

孕期吃燕窝可以补充燕窝酸，促进胎儿的大脑发育，提高智力发育。

孕期吃鲜炖燕窝可以改善妊娠的皮肤状况，预防妊娠纹、皮肤暗沉、长斑，即使在孕期也能有好的状态。

孕期吃鲜炖燕窝还是自己煮

孕期吃鲜炖还是买干燕窝自己煮，其实还是要看自身的情况和燕窝的品质。原料好的鲜炖燕窝，营养丰富容易携带，适合没有时间或者不方便自己动手炖煮的准妈妈吃。干燕窝的品质展现的更为直接，并且保存期长，如果时间充裕的情况下，干燕窝是不错的选择。

总的来说，怀孕是可以吃鲜炖燕窝的，鲜炖燕窝中不含有防腐剂等成分，并且对营养损失较小，所以可以吃。但是孕期吃鲜炖燕窝一定要购买品质高、营养足的鲜炖燕窝才能达到更好的滋补效果。

燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。

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