孕妇吃燕窝放什么比较好

孕期吃燕窝有不错的滋补效果，但是燕窝的吃法多种多样，应该与什么材料搭配才更适合孕妇吃呢？本篇文章整理了一些适合孕期的燕窝食谱，一起来看看孕妇吃燕窝放什么比较好吧！

孕妇吃燕窝放什么比较好

最常见和简单的，孕妇吃燕窝可以清炖，炖好的燕窝加入冰糖，冰糖燕窝就做好了，冰糖燕窝作为一道经典的燕窝美食，适用人群广，温润而不燥，非常适合孕期食用。但是冰糖不要吃太多，孕期容易血糖升高和得蛀牙。

孕妇吃燕窝可以放水果：冰糖燕窝虽然美味，但是总吃也吃腻了，可以试试将炖好的燕窝晾至室温，加入切好的水果丁，或者水果汁，水果挑选孕妇爱吃的就可以。

孕妇吃燕窝可以放莲子：不仅可以增强体质，还可以补气益血，尤其是孕妇体热上火，吃莲子燕窝有很好的的去火作用。

孕妇吃燕窝可以放牛奶：牛奶燕窝既可以补充蛋白质，还有助于孕妇的睡眠，具有很好的补钙效果，可以预防和缓解孕后期因缺钙导致的脚抽筋现象。

再比如，下面这三个燕窝做法也都非常适合孕妇的喜爱：

红枣百合燕窝：如果怀孕初期，孕妇妊娠反应较为强烈，吃不下东西，可以每天多吃一点红枣百合燕窝，红枣能够生津，减轻孕妇的妊娠反应，而且红枣、百合能让孕妇清热润肺。

核桃露燕窝：孕妇的免疫力和宝宝的脑部,发育很重要，核桃能够健脑，燕窝与牛奶中都有大量的蛋白质，能够补满足孕妇在这方面的营养供给。

燕窝小米粥：燕窝早晨吃，营养能更好的吸收,怀孕后，孕妇的肠胃的功能比较弱，燕窝小米粥可以调节肠胃功能，起到润肠之用。

怀孕燕窝搭配什么不是很重要，因为主料是燕窝，搭配的辅料只是小部分，所以加入燕窝中的食材以安全无毒副作用、清淡不油腻就可以。

燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。

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