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哺乳期能吃花生燕窝吗

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哺乳期的饮食很重要,既要帮助产妇恢复身体健康,也要促进母乳分泌、提高乳汁的营养,花生是哺乳期常见的食材,那么哺乳期能吃花生燕窝吗?

哺乳期的饮食很重要,既要帮助产妇恢复身体健康,也要促进母乳分泌、提高乳汁的营养,花生是哺乳期常见的食材,那么哺乳期能吃花生燕窝吗?

哺乳期能吃花生燕窝吗

哺乳期是可以吃花生燕窝的,花生和燕窝中的成分不相冲突,哺乳期当然可以吃了。花生养血止血的功效,有利于产妇恢复。花生还含有维生素E和一定量的锌,锌元素可以营养大脑加强记忆,宝宝通过乳汁摄取锌元素,有利于宝宝大脑的发育。维生素E还可以延缓衰老。所以哺乳期可以吃花生。

燕窝的营养成分对哺乳期宝妈的身体健康很有益处。燕窝有滋阴补气、美容颜颜等功效,哺乳期的时候适量食用一些,可以促进产后身体恢复,还能淡化面部的妊娠斑,对身体健康和皮肤来说都是难得的补品。

哺乳期能吃花生燕窝吗
花生和燕窝都很适合哺乳期食用, 并且二者成分不冲突,哺乳期可以吃花生燕窝

花生牛奶燕窝的做法

1、将干燕窝先用清水洗一遍,再用清水浸泡3-4小时。

2、用镊子将残留在燕窝中的绒毛清理干净后,顺着燕窝的纹理把燕窝撕成小条状,清洗干净沥干备用。

3、将清洗干净的燕窝和花生放进炖盅里,隔水慢炖20-25分钟。

4、将牛奶、冰糖放入燕窝炖盅内继续蹲炖煮5-10分钟即可。

哺乳期吃花生燕窝的好处

哺乳期吃花生燕窝可以补充营养,增强体力。花生燕窝含有丰富的蛋白质,利于产妇身体康复,同时可以增强母乳的营养,可以增强孩子的抵抗力。

花生燕窝具有通乳的疗效,花生能养血止血,催乳增乳,燕窝可润泽肌肤,适宜产后血虚体弱、乳汁不足者。因此,适当服用花生燕窝,可以通络通乳。

花生燕窝重含有丰富的燕窝酸和锌,可以促进宝宝的大脑发育,预防宝宝缺锌所导致的神志淡漠、反应迟钝、注意力涣散、学习困难、多动、智力降低等症状。

花生燕窝可以提高哺乳妈妈的食欲。《本草纲目》说:“花生悦脾和胃润肺化痰、滋养补气、清咽止痒。”对于因脾胃不适,而引起的食欲不振有辅助食疗的作用。

哺乳期当然可以吃花生燕窝了,具有很好的通乳功效,还能促进产妇的身体恢复和提高母乳的营养,为了更好吃在炖煮过程中可以加入适量的牛奶。

燕窝富含蛋白和燕窝酸,纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效,燕盏经清水或纯净水浸泡后,可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用,不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力,养颜美容、美白肌肤,也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。

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