无燕窝，不二胎！-燕窝做法-功效作用-孕妇食谱-中国燕窝网

燕窝

燕窝可谓是男女老幼皆宜，尤其是对体虚、体弱的朋友效果更显著。燕窝对于孕妇、产妇以及宝宝到底有什么样的好处？家庭中有当了妈妈或准妈妈的一定要看过来了！

孕期吃燕窝妈妈更漂亮，宝宝更聪明

燕窝内富含的燕窝酸，是母初乳中发育的必须成份之一，是人体唯一能够从外界摄入的源头。燕窝里含有丰富的活性蛋白，可促进人体组织生长，提高免疫能力。孕妇在妊娠前和期间、产前进食有易于怀孕安胎、补胎。妈妈们在自己享受燕窝美味的同时，又可以为宝贝们提供了均衡的营养。所以孕期坚持吃燕窝，无论对于孕妈妈本身，还是婴儿来说，都是一个绝佳的选择！

胡可等辣妈在节目上分享吃燕窝的好处

燕窝里面有两个很重要的成分，一个是唾液酸，一个是胶原蛋白。胶原蛋白有很强的保湿功效，唾液酸有疤痕恢复、平衡菌群的能力，再有唾液酸对宝宝脑部的发育，有很多的好处……从孕期早期就开始吃燕窝确实比较有益！

燕窝对于宝宝的好处

燕窝对于宝宝的脑部发育有很多的好处，因为孩子一般在十二周的时候，是脑部发育的一个阶段，所以说从孕期早期就开始接触燕窝，确实是比较有益的一个食材。孕妇食用燕窝能使未来的新生婴儿更强壮、白皙、增强抵抗力。

胡可在怀孕的时候就吃了好多燕窝，老大生下来就特别白，他的皮肤特别好！

产后吃燕窝的好处

燕窝是一种纯天然的滋补佳品，善于滋阴补肺、合中开胃、壮阳益气，产后的妇女服用燕窝，可以缓解哺育孩子的劳累，可以恢复生产前苗条的身姿，还可以减少妊娠斑，抑制产后的色素沉着。

另外，如果是母乳喂养，产妇多吃一点燕窝，乳汁内含的营养更丰富，这样宝宝吃母乳营养更加丰富一点，可以提高宝宝的免疫力，开发智力，宝宝的身体也会更加健康，所以说燕窝是产妇比较好的天然滋补食品。

燕窝介么好，怎么吃才最有效？

1、备孕期：每日或隔日服用一次，每次3-5克，早晚空腹食用均可，最好是夫妻双方一起服用，因为燕窝可以极大提高精子和卵子的质量和活力，提高受精卵的质量。

2、怀孕初期（0-12周）：每日或隔日服用一次，每次3-5克，早晚空腹食用均可。

3、怀孕中期（13-27周）：每日服用一次，每次3-5克，早晚空腹食用均可。这一阶段是胎儿大脑和皮肤发育的重要阶段。

4、怀孕晚期（28-40周）：每日或隔日服用一次，每次3-5克，建议早晨空腹食用，以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。

5、产后：每日服用一次，每次3-5克，早晚空腹食用均可。此时妈妈服用燕窝可以通过母乳持续给宝宝提供燕窝酸，增加宝宝的免疫力，促进宝宝大脑发育。同时对伤口愈合也有很好的促进作用

6、恢复期：每日服用一次，每次3-5克，早晚空腹食用均可。这一时期妈妈们既要照顾小宝宝，又要进行一定量的锻炼，身体负荷加大，必要的营养摄取是不能少的，此时，高蛋白低脂肪的燕窝就自然成为了励志恢复孕前曼妙身姿的妈妈们的首选。

小资姐在此推荐2款孕妇燕窝食谱

一、牛奶燕窝粥

此粥含钙丰富，是孕妇补充钙质的良好来源。是孕前优质生活艺术新开始的极致享受。

原料：

大米100克，牛奶500克，水300克，珍品天盏1盏。

制作：

1、大米去掉杂物，淘洗干净。珍品天盏（约5克/盏）浸3-6小时。

2、锅置火上，放入米和水，旺火烧开，改用小火熬煮30分钟左右，至米粒涨开时，倒入牛奶搅匀，放入泡发的燕窝，继续用小火熬煮20-30分钟，至米粒粘稠，溢出奶香味时即成。

3、食用时既可以直接食用，也可以加糖或盐，成为不同口味的燕窝牛奶粥。

二、燕窝养血安胎汤

此汤具有养血安胎的作用。孕妇若有习惯性流产，怀孕后食欲不振、腰痛或下腹坠胀等现象，可吃此汤养血安胎。

原料：

鸡1只，姜2片，石莲子、川续断各12克，菟丝子、阿胶各18克，龙牙皇燕盏一盏（约5-6克），盐适量。

制作：

鸡洗净，放入滚水中煮3分钟，取出放入炖盅内待用。燕窝浸3-6小时待用。

石莲子、川续断、菟丝子放入煲汤袋中，同放瓦煲内，注入清水，煎30分钟。

将煎汁加入炖盅内，再放入姜片及阿胶，加盅盖隔水炖两个半小时，再放入泡发好的燕窝炖半小时，下盐调味，即可趁热食用。

三、奶白燕窝鲫鱼汤

此汤历来滋补催奶，香港凤凰卫视名主持吴小莉怀孕后就由月婆（香港有专门科学指导女性坐月子的老妈妈）指导补鲫鱼燕窝，适合产后营养的补充和吸收。

原料：

鲫鱼一条、姜3片、白燕一盏（约5克）(先浸3-6小时)、小葱一棵(切碎)、油、盐。

制作：

锅里放猪油，烧热后，用铲推开，放鲫鱼略煎一下，煎到鱼肉变色后，倒入2碗水。碗就是盛鱼汤的碗。放入姜。盖锅盖，放2碗水，大火煮沸后改小火炖1小时1刻钟，放入泡发好的燕窝再炖40分钟，调入适量盐，再炖2分钟就可以起锅了。最后撒上葱花。

燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。

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