怀孕多少周吃燕窝最佳

燕窝是一种很好的滋补佳品，许多人在孕期选择食用燕窝来补充营养，但是却不了解什么时候吃才是最好的。那么怀孕多少周吃燕窝最佳？吃燕窝对孕期又有哪些帮助呢？

怀孕多少周吃燕窝最佳

1、孕早期，0~12周

在孕妇刚怀孕的早期，多少会有一些妊娠反应，比如恶心、干呕、严重一点会出现呕吐的症状，还有可能会出现嗜睡或者食欲不振，喜欢吃酸的食物，从而影响了孕妇本身营养的摄取。燕窝味甘，且属性不寒不热，对于经常在早晨出现呕吐症状或者是挑食比较严重的孕妈妈，在清晨空腹服用燕窝后，不光能缓解呕吐症状，还可以补充身体所需要的营养成分。另外在孕早期的时候，如果孕妇体质较差，或者是一些其它外部的因素，可能会导致滑胎，怀孕以后就开始吃燕窝则能提高免疫力，增强体质。

2、孕中期，13周~28周

胎儿生长到三个月的时候，各个器官开始慢慢的分化，逐渐形成胎盘，绒毛膜也变得更加发达，身体开始全面生长，这也意味着胎儿所需要的营养越来越多。与此同时，在孕中期的第三个月到第七个月，胎儿的脑细胞正处于分裂增殖的阶段，燕窝中所富含的表皮生长因子和水溶性蛋白质可以直接刺激细胞，所以孕妇在这一时期最应该服用燕窝。

3、孕晚期，28周~40周

到了孕晚期的时候，胎儿的发育已经趋于稳定状态，但还是比较容易出现健康问题，这时候服用燕窝不光能缓解孕妇便秘、尿频、干燥等问题，同时还可以为肚子里面的宝宝提供所需要的营养。

孕期为什么要吃燕窝

1、孕妇食用燕窝不光可以补充身体所需的营养，还可以提高母乳的品质，促进宝宝脑发育。

2、燕窝中含有丰富的蛋白质和微量元素，可以补充宝宝所需要的钙、铁、锌等元素。

3、怀孕期间会分泌过量激素，食用燕窝可以改善皮肤差的情况。

4、燕窝中含有的燕窝酸是胎儿大脑发育的一种成分，所以在孕期吃燕窝可以提高记忆力。

5、燕窝可以提高人体免疫力，避免孕妈在怀孕过程中出现健康问题，从而对宝宝造成影响。

6、燕窝中的表皮生长因子可以快速修补受损肌肤，孕期吃燕窝可以有效的预防妊娠纹和改善妊娠纹。

孕期吃燕窝的用量

虽然燕窝中的营养丰富，但也不宜多吃，孕期食用燕窝，建议一周2~3次，干燕窝每次3~5克，即食燕窝每次20~30克。

孕期吃燕窝的注意事项

1、燕窝隔水炖煮才能够保留最丰富的营养。

2、对蛋白质过敏的人不建议食用燕窝。

3、血糖高的孕妇在食用燕窝时，建议不要放糖或者少放。

4、不要和茶同时，避免破坏燕窝中的营养。

5、尽量选择空腹食用，能够更好的吸收燕窝中的营养。

6、建议不要和辛辣食物一起食用，避免引起冲突。

虽然燕窝在食用的过程中有很多的注意事项，但燕窝中的营养是不可否认的，孕期食用燕窝不光对身体里的宝宝大有益处，对孕妇本身也有很多的好处，如果你想要效果达到最好的话，可以考虑在孕期开始就食用燕窝。

燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。

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