孕妇吃燕窝多久吃一次

孕期吃燕窝具有非常多的好处，因此怀孕期间，很多女性在怀孕后都开始吃燕窝，孕妇吃燕窝多久吃一次呢？怎么吃吸收的燕窝营养更高？

孕妇吃燕窝多久吃一次

孕早期最好每天吃一次燕窝，孕早期是胎儿分化的重要时期，燕窝中的燕窝酸可以帮助促进脑细胞的发育，再加上孕早期很多人会出现孕反应，导致营养摄入不足，所以此时每天吃一次燕窝最好，建议每次干燕窝每次3-5克。

孕中期母亲和胎儿都已安定，可以隔天吃一次。 此时可用燕窝配合各种食谱美食（可参考：孕期燕窝做法），既自己享受美味，又做好宝宝的营养的快速后勤补给，一人吃两人补。建议早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。

孕晚期看情况，可以隔天吃一次或者隔两天吃一次，主要是预防妊娠纹的生长，当然，如果孕晚期超重，需要控制体重，可以适当减少燕窝的食用量。

其实，孕妇在整个孕期都是可以吃燕窝的，在怀孕期间，需要多补充营养，因为宝宝的生长发育所需要的营养是从妈妈的体内获取的，适当的吃一些燕窝，可以帮助增强免疫力，补充营养增强体质，对胎儿的发育也有促进作用。

孕期吃燕窝有什么好处

1.提高孕妇的抗病能力

学者们从燕窝中提取出一种促有丝分裂原的物质。这种物质能够刺激淋巴细胞发生有丝分裂，能促进T细胞或B细胞分裂。淋巴细胞是人体内重要的免疫细胞，燕窝中的这种促有丝分裂原，能透过刺激淋巴细胞的有丝分裂，提高人体的免疫功能。

2.助胎儿发育

燕窝酸和DHA。燕窝酸学名为神经氨酸，是燕窝生物活性的主要成分，也是母初乳中提供婴儿发育所必须的成分之一。DHA就是我们所说的黄金脑，对婴儿的脑发育及视网膜的形成有重要作用。

3.预防妊娠纹：燕窝里含有一种多肽类物质，表皮生长因子(EGF)，它能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复，特别对于妊娠纹的预防有非常明显的效果。

孕期吃燕窝的好处多多，重要的是坚持吃，每天吃一次或者隔天吃一次都是可以的，一般孕早期吃燕窝是最适合的，也是最能发挥燕窝功效的时间。

燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。

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