产妇吃燕窝怎么吃

燕窝具有很好的滋补效果，十分适合产后补充营养食用，可以加速伤口愈合，增强免疫力，产妇吃燕窝怎么吃效果好呢？适合产妇滋补的燕窝做法有哪些呢？

产妇吃燕窝怎么吃

产后吃燕窝的最佳时间，剖腹产后一周，顺产在可以吃流食后，就可以开始吃燕窝了。

产后吃燕窝要注意用量，结合自身的身体状况和吸收能力，适量吃。通常来说，产妇在产后身体比较虚弱，肠胃功能较差，对营养的吸收能力也比较弱。通常来说，产后吃燕窝一次吃2-3克最为合适，在食用一周后逐渐增加用量，直至每次食用5克燕窝位置。而且，产妇产后吃燕窝次数也不易过多，每周食用2-3次就可以了。

适合产妇吃的燕窝做法

红糖燕窝

原料：燕窝、红糖、纯净水

1、将干燕窝放入纯净水中进行泡发，挑出残留在燕窝中的杂质和绒毛。

2、将泡发好的燕窝顺着燕丝的纹理撕开，然后快速的冲洗，沥干。

3、将撕开的燕窝放入炖盅中，加入适量的纯净水(通常燕窝和水的比例为1:40)，文火炖煮30分钟。

4、将准备好的红糖放入正在炖煮的燕窝中，搅拌均匀然后继续炖煮10分钟。

红枣银耳燕窝

原料：燕窝、红枣、银耳、莲子、冰糖、纯净水

做法步骤：

1、将红枣、银耳、枸杞、莲子洗净，放入温水中发好。

2、把银耳和水1：2倒入电饭锅，盖盖炖汤或者煮粥功能40分钟，加入红枣、老冰糖后再煮10分钟，最后加枸杞。文火烧5到10分钟，至呈透明稠状。

3、燕窝用纯净水浸泡2小时，可能会有细小毛绒，可将他们用镊子夹出来，也可以不用。放炖盅隔水蒸45-60分钟。

4、把炖好银耳放入燕窝内，混合起来就可以吃了。

薏米燕窝

原料：燕窝、冰糖、薏米、纯净水

1、薏米洗净，放入碗中浸泡5小时左右，准备好的干燕窝泡发至燕丝松散，清理干净撕条备用。

2、洗净的薏米放入锅中，加水炖煮30分钟后放入泡发好的燕窝，文火炖煮20分钟。

3、将冰糖放入正在炖煮的燕窝中，文火炖煮10-15分钟即可。

产后吃燕窝的好处多多的，可以增强免疫力，促进身体修复，还能丰富母乳营养，要根据自己的身体情况，适当食用燕窝。

燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。

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