经期能不能吃燕窝

经期对大多数女性来说都是一个很难熬的时期，如果有痛经更是雪上加霜，除了身体上的不适，在饮食上也需要注意，燕窝是一种很好的女性滋补品，那么经期能不能吃燕窝呢？

经期能不能吃燕窝

女性经期不宜吃生冷辛辣的食物，而燕窝性平味甘，有很好的滋阴润燥、益气补血的功效，是一种性质温和的滋补品，所以在经期是可以吃燕窝的，而且在经期适量食用燕窝还会对身体有很多好处。

经期吃燕窝的好处

1、补血养血，避免出现经期贫血等症状

在经期由于身体中排出了大量的经血，很多女性会出现头晕、乏力等贫血症状。燕窝的营养丰富，含有大量人体所需的微量元素，其中微量元素铁可以帮助身体补血，有效缓解经期出现的贫血症状，改善经期女性的头晕、乏力等问题。

2、补充营养，提高身体抵抗力

燕窝的营养成分极其丰富，富含蛋白质、碳水化合物、多种人体所需氨基酸及微量元素，可以帮助身体补充经期所流失的营养，尤其是燕窝中的燕窝酸，可以有效帮助经期女性提高身体免疫力及抗病能力。

3、调理宫寒，有效缓解经期疼痛

女性在经期吃燕窝对宫寒有一定的调理作用，尤其是与红枣、生姜等具有驱寒效果的食材搭配的时候，更有利于发挥其驱除寒气的功效，有效改善女性的寒性体质，达到调理宫寒，缓解经期疼痛的效果。

4、美容养颜，预防经期爆痘

很多女性在经期由于激素变化导致内分泌失调，脸上会长很多痘痘，让爱美的女性很烦恼，燕窝中含有的表皮生长因子，又被誉为“美容因子”，可以有效促进皮肤细胞增殖分裂，让皮肤更加细腻、光滑、有弹性，有效预防经期爆痘的问题，还有一定的淡化痘印疤痕的效果。

5、调节情绪，放松心情

女性在经期由于体内激素的变化，情绪会受到很大的影响，燕窝中的燕窝酸对细胞有很好的稳定和保护作用，可以有效调节女性在经期的情绪，舒缓神经，帮助处在经期的女性有一个好心情。

燕窝性质温和，处于经期的女性适量食用可以起到一定的调理作用，像黑糖老姜燕窝、红枣燕窝都是非常适合经期食用的燕窝美食。

燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。

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