哺乳期燕窝多久吃一次

母乳喂养的妈妈，在哺乳阶段更要注意补充营养，避免出现产妇贫血和母乳营养不足等问题，燕窝的营养价值极高，适合哺乳期女性食用，那么哺乳期燕窝多久吃一次呢？

哺乳期燕窝多久吃一次

哺乳期一周一般来说可以建议吃2-3次燕窝。

因为燕窝味甘、性平，归肺、脾、肾经，可养阴润燥，又能益气补中，补虚损。哺乳期的妇女在生产的过程中容易耗伤大量的津液和气血，而燕窝就有很好的滋阴养液的功效，能补充丢失的阴津。

并且哺乳期是需要哺乳的，乳汁也为阴血所化生，就需要健胃功能比较强，燕窝又能入脾经，健脾益气，也会促进乳汁的化生，所以哺乳期是适合服用燕窝的，一周一般吃2-3次就可以了。

哺乳期吃燕窝的好处

1、通乳下奶，给宝宝提供给足够的口粮

很多女性在产后都会出现气血两虚，经络不通的问题，这也就导致了很多女性在产后乳汁分泌不畅，甚至没有奶水的现象。而燕窝具有非常好的补气补血功效，可以有效的改善产后女性气血两虚的问题，将燕窝和木瓜搭配，制成木瓜燕窝可以有效的打通乳腺的经络，促进乳汁的分泌，给宝宝提供非常充足的口粮。

2、提升母乳质量，促进宝宝的发育

燕窝的营养丰富，产妇在产后食用燕窝可以使得母乳中也含有燕窝的营养成分，大大的提高母乳的质量。尤其是燕窝中的燕窝酸，可以有效的促进宝宝的大脑发育以及突触神经的形成，对于宝宝的智力发育具有非常重要的作用。

3、增强记忆力，避免孕妈孕傻

很多女性在产后都会出现记忆力下降的现象，而燕窝中的燕窝酸对于大脑神经就有非常好的营养作用，可以有效的提高人的记忆力，有效的避免女性在产后出现的孕傻现象。

4、补充营养，缓解妈妈的疲劳

燕窝中的营养丰富，可以有效的帮助哺乳期的女性补充营养，尤其是燕窝中含有丰富的蛋白质，可以为哺乳期的妈咪提供足够的能量，有效的缓解哺乳期妈妈带孩子的疲劳。

5、淡化色素，改善妊娠纹、妊娠斑

由于孕期胎儿逐渐的发育，所以女性在怀孕期间肚子也会越来越大，而且女性在孕期还会出现激素水平失衡，这就导致了很多孕妈出现腹部皮肤纤维组织断裂，黑色素在皮肤中沉积，从而产生妊娠纹和妊娠斑。

燕窝中含有丰富的EGF，可以有效的帮助哺乳期的女性修复受损的肌肤细胞，阻碍黑色素的沉积，维持肌肤的水油平衡，改善妊娠纹和妊娠斑。

6、减肥塑身，避免产后身材走形

女性在产后多多少少身材都会有些走形，有些发福。燕窝具有非常好的减肥功效，燕窝中的蛋白质和碳水化合物相互作用可以有效的为人体提供能量，而且燕窝中的脂肪含量非常低，几乎可以忽略不计，可以有效的帮助哺乳期的女性减肥瘦身。

哺乳期适当吃一些燕窝，既可以提高母乳营养，进一步加强婴儿大脑和免疫系统发育，对于产妇来说，也可以不中营养，补中益气，改善孕期激素不稳定带来的皮肤问题，可谓是一人吃两人补。

燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。

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