茯苓有缓解失眠的功效，和燕窝都具有较高的营养价值，那么炖燕窝可以加茯苓吗？炖燕窝加茯苓怎么做？炖燕窝加茯苓有什么好处？
茯苓有缓解失眠的功效，和燕窝都具有较高的营养价值，那么炖燕窝可以加茯苓吗？炖燕窝加茯苓怎么做？炖燕窝加茯苓有什么好处？
炖燕窝可以加茯苓吗
茯苓富含蛋白质、茯苓多糖、茯苓聚糖、茯苓酸、脂肪酸、卵磷脂、腺嘌呤、蛋白酶、三萜类化合物等物质。
燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸、碳水化合物等营养物质。
茯苓和燕窝的营养成分不相冲突，所以，炖燕窝可以加茯苓。
炖燕窝可以加茯苓
炖燕窝加茯苓怎么做
食材：燕窝、茯苓。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、将洗净的燕窝和茯苓放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟即可。
炖燕窝加茯苓有什么好处
1、美容养颜
炖燕窝加茯苓有健脾益胃、补肝健脾的功效，能够有效改善色斑沉着，常食用燕窝炖茯苓有美白养颜的功效，爱美女性可常食用燕窝炖茯苓来排毒养颜。
2、降低血糖
炖燕窝加茯苓能够影响身体内的新陈代谢，对于身体机能起到一定的平衡作用，调解身体的电解质，降低血糖，因此对于高血糖的人来说，燕窝炖茯苓具有一定的治疗作用。
3、健脾和胃
炖燕窝加茯苓有健脾益胃的功效，其含有的茯苓酸可以促进胃液的分泌，有利于食物的消化，食欲不振者、脘腹胀痛者可以食用燕窝炖茯苓来缓解症状。
炖燕窝可以加茯苓吗？炖燕窝不仅可以加茯苓，还可以排毒养颜、降低血糖、健脾和胃，所以，大家食用燕窝炖茯苓时，要知道燕窝每天吃多少合适，不宜一次食用过多。
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