杏仁中含有的营养物质能保健身体，增强免疫力，那么杏仁可以和燕窝一起炖吗？杏仁和燕窝怎么炖？杏仁和燕窝一起炖有什么好处？
杏仁中含有的营养物质能保健身体，增强免疫力，那么杏仁可以和燕窝一起炖吗？杏仁和燕窝怎么炖？杏仁和燕窝一起炖有什么好处？
杏仁可以和燕窝一起炖吗
杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分，有止咳平喘、润肠通便、促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽的好处。
燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、赖氨酸、精氨酸、神经氨酸、唾液酸等营养物质，经常食用能增强免疫力，提高抵抗力。
所以，杏仁可以和燕窝一起炖。
杏仁可以和燕窝一起炖
杏仁和燕窝怎么炖
食材：燕窝、杏仁。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、将洗净的燕窝和杏仁一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。
3、可以加入适量冰糖调味。
杏仁和燕窝一起炖有什么好处
1、润肺
杏仁燕窝有止咳平喘，润肠通便的好处，可治疗肺病、咳嗽等疾病。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。
2、降低胆固醇
杏仁燕窝含有丰富的黄酮类和多酚类成分，能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。
3、促进皮肤血液循环
杏仁燕窝有美容的好处，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。
杏仁可以和燕窝一起炖吗？杏仁和燕窝不仅能一起炖，还能滋阴润肺、降低胆固醇、促进皮肤微循环，具有较好的滋补养颜功效，大家可以经常食用杏仁燕窝，能帮助你补充丰富的营养物质。
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