银耳、枸杞、燕窝都是滋补身体的好食材，那么银耳枸杞燕窝在一起炖适合哪些人食用呢？银耳枸杞炖燕窝的做法是什么？
银耳、枸杞、燕窝都是滋补身体的好食材，那么银耳枸杞燕窝在一起炖适合哪些人食用呢？银耳枸杞炖燕窝的做法是什么？
银耳枸杞炖燕窝的做法
原料：3-5克燕窝，适量的银耳，枸杞，以及冰糖。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质，隔水文火炖30-45分钟。
2、将银耳去掉根部，并用手撕碎。
3、枸杞用水浸泡。
4、把银耳放进烹饪机里，加一点水来做酱。
5、将银耳膏放入锅中，加入适量的水烧开，如多黏少水，如多水。
6、加入一些冰糖，烹调超过10分钟。
7、加入浸泡过的枸杞，煮3-5分钟。
8、将枸杞汤倒进燕窝，拌匀即可食用。
银耳枸杞炖燕窝有润肺、降血脂、降血压、降胃、健脾、止咳的功效。
适合食用的人群
1、爱美的女性：银耳枸杞炖燕窝具有非常不错的滋补功效，爱美的女性服用能够起到补气血等作用。
爱美的女性食用燕窝能够补充气血，滋润肤色。
2、内分泌失调人群：经常吃银耳枸杞炖燕窝能调节内分泌。
3、免疫力差的人群：长期服用燕窝能够调节人体的免疫力，因此对于免疫力差的人群是很有益处的。
4、工作压力大的人群：经常吃银耳枸杞炖燕窝能够缓解疲劳。
5、中老年人：长期服用银耳枸杞炖燕窝能够增强身体素质，并且防治一些常见的疾病，因此非常适合中老年人服用。
中老年人食用燕窝能够增强体质，提高免疫力。
经常食用银耳枸杞炖燕窝，不仅有美容养颜的功效，还可以滋养身体，增强体力，提高抵抗力，并且适合多数人食用。
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