银耳、燕窝、莲子具有较强的滋补功效,适合大多数人食用,那么银耳燕窝莲子的做法是什么?
银耳燕窝莲子的做法
食材:银耳、莲子、燕窝。
做法:
1、燕窝用水浸泡1小时,泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、银耳用水浸泡,莲子用水洗净。
3、银耳、燕窝、莲子一起放入炖盅,隔水文火炖煮30分钟。
了解了银耳燕窝莲子的做法的问题后,那么银耳燕窝莲子有什么好处呢?
银耳燕窝莲子有什么好处
1、美容养颜
银耳燕窝莲子中的EGF表皮生长因子能促进新陈代谢能力,促进细胞分裂增殖,修复受损肌肤,加快新生肌肤生长速度,并且银耳燕窝莲子有利于改善肌肉弹性。
银耳燕窝莲子的功效全面,由内调理使身体建立良性循环。
2、健脾补肾
银耳燕窝莲子中的燕窝酸能提高机体免疫力,有效防止病菌侵袭,能够增强人体免疫功能,起到扶正固本作用。
3、安神助眠
银耳燕窝莲子能缓解脑部神经的压力,含有的维生素,微量元素丰富,具有调节情感,放松情绪的作用,能够有效镇静安神,促进入睡,提高睡眠质量。
了解了银耳燕窝莲子有什么好处的问题后,那么什么时候吃银耳燕窝莲子好呢?
什么时候吃银耳燕窝莲子好
建议早上7-9点吃银耳燕窝莲子好,能更好的吸收其中的营养物质,经常食用能滋补身体,提高抵抗力,使肌肤更加细腻、光滑。
你知道银耳燕窝莲子的做法是什么了吗?建议大家可以经常食用,既可以滋补身体,又可以美容肌肤,是不可多得的佳品。
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