燕窝桃胶银耳的做法

燕窝、桃胶、银耳含有丰富的营养成分，能为人体提供充足的营养，那么燕窝桃胶银耳的做法是什么？燕窝桃胶银耳有什么好处？什么时候吃燕窝桃胶银耳好？

燕窝桃胶银耳的做法

食材：燕窝、桃胶、银耳。

做法：

1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。

2、桃胶、银耳用水泡发。

3、燕窝、桃胶、银耳一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟即可。

了解了燕窝桃胶银耳的做法的问题后，那么燕窝桃胶银耳有什么好处呢？

燕窝桃胶银耳有什么好处

1、降脂美容

燕窝桃胶银耳可以净化血液，清除血液中的胆固醇与脂肪，能预防血脂升高，也能保护心血管，而且它含有的植物胶原蛋白还能滋养肌肤，可以减少皱纹生成，能增加皮肤弹性，让人们的面色红润而有光泽。

2、润肠通便

燕窝桃胶银耳中含有大量的半乳糖和鼠李糖，这些物质进入人体以后可以快速被人类肠道吸收和利用，能维持肠道菌群平衡，也能加快肠胃蠕动，可以缩短人类的排便时间，能在清肠排毒的同时，起到润肠通便的重要作用。

3、保肝解毒

燕窝桃胶银耳能保肝解毒，它既能减少毒素对人类肝脏的伤害，又能促进肝细胞再生，可以修复受损的肝细胞，平时经常食用能提高肝脏解毒功能，预防肝炎，脂肪肝以及肝硬化等常见疾病发生，另外燕窝桃胶银耳还能预防人类的肺炎和气管炎，能滋阴润肺，预防咳嗽气喘。

了解了燕窝桃胶银耳有什么好处的问题后，那么什么时候吃燕窝桃胶银耳好呢？

什么时候吃燕窝桃胶银耳好

空腹的时候，吃燕窝桃胶银耳吸收效果是最好的。因为这跟燕窝桃胶银耳中含有大量水溶性蛋白质有一定的关系，同时燕窝桃胶银耳中含有人体所必需的氨基酸，如果在空腹的时候吃燕窝桃胶银耳，氨基酸也能更好的被人体吸收。

你知道燕窝桃胶银耳的做法是什么了吗？建议大家可以经常食用，不仅可以滋补身体，还能使肌肤更加细腻、光滑、有光泽，有较好的美容功效，适合大多数人食用，但是也不能一次性食用过多，要知道燕窝每天吃多少合适。

燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。

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