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孕早期燕窝食谱

燕窝具有很好的滋补效果,孕早期吃燕窝也具有安胎养胎的效果,但是孕早期也要注意营养均衡搭配,本文整理几种孕早期燕窝食谱,味道鲜美营养丰富,更是对孕早期出现的一些小症状有很好的的改善作用。

燕窝具有很好的滋补效果,孕早期吃燕窝也具有安胎养胎的效果,但是孕早期也要注意营养均衡搭配,本文整理几种孕早期燕窝食谱,味道鲜美营养丰富,更是对孕早期出现的一些小症状有很好的的改善作用。

孕早期燕窝食谱

冰糖桂花燕窝

原料:干燕窝3-5克、冰糖、桂花、大枣。

做法: 1、燕窝用纯净水浸泡1个小时,换水继续泡2-3个小时,

2、泡好的燕窝捞出,挑出燕毛和杂质撕成条备用。

3、将处理好的燕窝放入炖盅,加入适量的纯净,炖煮燕窝时应该隔水小火炖煮30分钟左右,

4、另取一个炖盅,将红枣切丝,与冰糖桂花一起,放入炖盅,加少量的水,帮助冰糖融化,蒸30-40分钟,即可关火。

5、将炖好的燕窝与冰糖桂花混合均匀即可。

功效:冰糖桂花花香四溢,具有很好的清毒素排宿便的效果,与燕窝搭配,促进食欲。

孕早期燕窝食谱
孕早期燕窝食谱之冰糖桂花燕窝。

蜜橙燕窝

原料:干燕窝、橙子、冰糖。

做法:

1、鲜橙清洗干净,沿着顶部横向切开,挖出橙肉,切块备用。

2、泡发处理好的燕窝放入橙盅内,倒入适量的水,隔水炖煮30分钟后,放入冰糖,冰糖融化即可。

3、将切好的橙子肉放进燕窝中即可食用。

功效:鲜橙燕窝酸甜可口,可以有效的改善孕早期孕妇食欲不振的问题。

孕早期燕窝食谱
孕早期燕窝食谱之蜜橙燕窝。

核桃露燕窝

原料:干燕窝、核桃、牛奶、冰糖。

做法:

1、泡发的干燕窝,用炖盅隔水小火加热30分钟。

2、将核桃、冰糖和牛奶放在料理机中,制成核桃露。

3、炖煮好的燕窝与核桃露搅拌均匀即可。

功效:核桃露燕窝中含有丰富的矿物质元素、燕窝酸,可以有效的为孕妇补充营养,预防孕期缺钙,而且还具有安神、促进胎儿大脑发育的作用。

黑芝麻燕窝

原料:干燕窝、黑芝麻、冰糖。

做法:

1、黑芝麻和冰糖打磨成粉,可以稍稍多做一些,密封好随吃随取。

2、燕窝泡发处理后,放入炖盅中,填入适量的水,文火炖煮30-40分钟。

3、黑芝麻粉冲成糊糊状与炖煮好的燕窝搅拌均匀即可。

功效:黑芝麻具有养血补血、补肾等功效,而且含有丰富的钙质,可以有效的缓解孕早期孕妇缺钙的问题,并且预防孕期贫血、水肿等问题。

孕早期燕窝食谱
孕早期燕窝食谱之双莓燕窝。

双莓燕窝

原料:干燕窝、草莓、蓝莓、牛奶。

做法:

1、将草莓、蓝莓清洗干净,草莓去蒂,对半切开。

2、泡发处理干净的燕窝放入炖盅中,加入适量的纯净水,隔水小火炖煮30分钟,晾凉。

3、将牛奶、草莓、蓝莓倒入炖煮好的燕窝中,搅拌均匀即可。

功效:双莓燕窝中含有丰富的维生素可以改善孕期的肌肤问题,而且双莓燕窝清香可口,可以有效的提升孕妇的食欲,缓解孕吐。

以上五种燕窝食谱解释和孕早期的孕妇食用,孕期吃燕窝不仅可以补充营养,还可以提高母体的免疫力,增强体质,促进胎儿发育。但是炖煮燕窝时冰糖一定要尽量少放,避免是孕期的血糖升高的情况出现。

燕窝富含蛋白和燕窝酸,纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效,燕盏经清水或纯净水浸泡后,可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用,不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力,养颜美容、美白肌肤,也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。

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