孕早期燕窝食谱

燕窝具有很好的滋补效果，孕早期吃燕窝也具有安胎养胎的效果，但是孕早期也要注意营养均衡搭配，本文整理几种孕早期燕窝食谱，味道鲜美营养丰富，更是对孕早期出现的一些小症状有很好的的改善作用。

孕早期燕窝食谱

冰糖桂花燕窝

原料：干燕窝3-5克、冰糖、桂花、大枣。

做法： 1、燕窝用纯净水浸泡1个小时，换水继续泡2-3个小时，

2、泡好的燕窝捞出，挑出燕毛和杂质撕成条备用。

3、将处理好的燕窝放入炖盅，加入适量的纯净，炖煮燕窝时应该隔水小火炖煮30分钟左右，

4、另取一个炖盅，将红枣切丝，与冰糖桂花一起，放入炖盅，加少量的水，帮助冰糖融化，蒸30-40分钟，即可关火。

5、将炖好的燕窝与冰糖桂花混合均匀即可。

功效：冰糖桂花花香四溢，具有很好的清毒素排宿便的效果，与燕窝搭配，促进食欲。

蜜橙燕窝

原料：干燕窝、橙子、冰糖。

做法：

1、鲜橙清洗干净，沿着顶部横向切开，挖出橙肉，切块备用。

2、泡发处理好的燕窝放入橙盅内，倒入适量的水，隔水炖煮30分钟后，放入冰糖，冰糖融化即可。

3、将切好的橙子肉放进燕窝中即可食用。

功效：鲜橙燕窝酸甜可口，可以有效的改善孕早期孕妇食欲不振的问题。

核桃露燕窝

原料：干燕窝、核桃、牛奶、冰糖。

做法：

1、泡发的干燕窝，用炖盅隔水小火加热30分钟。

2、将核桃、冰糖和牛奶放在料理机中，制成核桃露。

3、炖煮好的燕窝与核桃露搅拌均匀即可。

功效：核桃露燕窝中含有丰富的矿物质元素、燕窝酸，可以有效的为孕妇补充营养，预防孕期缺钙，而且还具有安神、促进胎儿大脑发育的作用。

黑芝麻燕窝

原料：干燕窝、黑芝麻、冰糖。

做法：

1、黑芝麻和冰糖打磨成粉，可以稍稍多做一些，密封好随吃随取。

2、燕窝泡发处理后，放入炖盅中，填入适量的水，文火炖煮30-40分钟。

3、黑芝麻粉冲成糊糊状与炖煮好的燕窝搅拌均匀即可。

功效：黑芝麻具有养血补血、补肾等功效，而且含有丰富的钙质，可以有效的缓解孕早期孕妇缺钙的问题，并且预防孕期贫血、水肿等问题。

双莓燕窝

原料：干燕窝、草莓、蓝莓、牛奶。

做法：

1、将草莓、蓝莓清洗干净，草莓去蒂，对半切开。

2、泡发处理干净的燕窝放入炖盅中，加入适量的纯净水，隔水小火炖煮30分钟，晾凉。

3、将牛奶、草莓、蓝莓倒入炖煮好的燕窝中，搅拌均匀即可。

功效：双莓燕窝中含有丰富的维生素可以改善孕期的肌肤问题，而且双莓燕窝清香可口，可以有效的提升孕妇的食欲，缓解孕吐。

以上五种燕窝食谱解释和孕早期的孕妇食用，孕期吃燕窝不仅可以补充营养，还可以提高母体的免疫力，增强体质，促进胎儿发育。但是炖煮燕窝时冰糖一定要尽量少放，避免是孕期的血糖升高的情况出现。

燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。

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