女人吃燕窝的好处有很多，那么女人痛经吃什么燕窝好？吃什么燕窝可以缓解痛经？
女人吃燕窝的好处有很多，那么女人痛经吃什么燕窝好？吃什么燕窝可以缓解痛经？
女人痛经吃什么燕窝好
冰糖红枣银耳炖燕窝
冰糖红枣银耳炖燕窝可以补气血
材料：红枣、银耳、枸杞、莲子、燕窝。
做法：
1、将红枣、银耳、枸杞、莲子洗净，放入温水中泡发好。
2、将上述材料全部放入锅中，加适量清水，大火煮开。
3、煮开后加入燕窝，隔水文火炖煮30-45分钟，至呈透明稠状。
薏米红豆燕窝汤
材料：干燕窝一盏，红豆、薏米各一小把。
薏米红豆燕窝汤可以帮助排除毒素
做法：
1、用矿泉水浸泡燕窝1个小时后换水，并且把燕窝中的绒毛挑干净，沿着燕窝的纹理将燕窝撕成燕条，然后清洗浸泡。
2、将燕窝泡发好后放入炖盅内加纯净水隔水炖煮，炖煮30-40分钟;
3、红豆、薏米分别浸泡6-8小时，加水大火烧开转小火慢炖1小时左右，煮至红豆酥烂，再加入炖煮好的燕窝，搅拌盛起即可食用。
红糖燕窝
红糖燕窝可以缓中止痛
材料：燕窝、红糖。
做法：
1、将准备好的干燕窝泡发1小时。
2、泡发后将燕窝顺着燕丝的纹理撕开，将燕窝中的绒毛清理干净。
3、将沥干的燕窝放入炖盅中，隔水文火炖煮30-45分钟。
4、最后打开炖盅，加入红糖等食材在炖煮3-5分钟即可。
黄芪燕窝
材料：黄芪、燕窝。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、燕窝和黄芪洗净后一起放入炖盅，隔水文火炖煮30-45分钟即可。
女人痛经吃什么燕窝好？红糖、红枣、红豆、黄芪可以与燕窝一起搭配食用，能缓解痛经，吃燕窝时要注意燕窝每天吃多少，不能过量食用。
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