黑枣的燕窝的营养成分非常丰富，那么黑枣和燕窝能一起炖吗？黑枣炖燕窝的做法是什么？黑枣炖燕窝有什么好处？
黑枣的燕窝的营养成分非常丰富，那么黑枣和燕窝能一起炖吗？黑枣炖燕窝的做法是什么？黑枣炖燕窝有什么好处？
黑枣炖燕窝的做法
黑枣炖燕窝能降血脂
食材：燕窝3-5g、黑枣3颗、枸杞、冰糖适量。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、把燕窝洗净，具体请看燕窝的清洗方法。
3、黑枣洗净和燕窝一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟左右。
4、炖好后加适量冰糖，撒上枸杞即可。
黑枣炖燕窝有什么好处
1、提高人体免疫力
黑枣炖燕窝含有丰富的维生素C。维生素C和蛋白质结合会形成胶原蛋白，能够很好地维持我们血管的弹性。所以多吃黑枣炖燕窝，还能提高人体免疫力。
黑枣炖燕窝能提高人体免疫力
2、降低血糖和血脂
黑枣炖燕窝含有非常丰富的膳食纤维，而膳食纤维对我们人体的健康是非常重要的。食用含有丰富的膳食纤维的黑枣，可以帮助我们预防心血管疾病。
3、降低胆固醇
黑枣炖燕窝含有比较丰富的果胶，可以有效地阻止胆固醇和胆汁酸、消化酶以及肠黏膜的接触，还可以有效地阻断对胆固醇的吸收，降低胆固醇。
黑枣炖燕窝能降低胆固醇
黑枣炖燕窝的做法你学会了吗？黑枣炖燕窝可以提高人体免疫力，非常适合血糖、血脂、胆固醇高的朋友食用，吃黑枣炖燕窝时，要注意燕窝每天吃多少合适，不能进食太多，影响消化。
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