百合、薏仁、燕窝的营养价值极高，对人体有较好的滋补作用，那么百合、薏仁、燕窝能一起炖吗？百合薏仁炖燕窝的做法是什么？百合薏仁炖燕窝有什么好处？
百合、薏仁、燕窝的营养价值极高，对人体有较好的滋补作用，那么百合、薏仁、燕窝能一起炖吗？百合薏仁炖燕窝的做法是什么？百合薏仁炖燕窝有什么好处？
百合薏仁炖燕窝的做法
百合薏仁炖燕窝能利尿消肿
食材：燕窝、百合、薏仁、冰糖。
做法：
1、百合干清洗干净泡发备用。
2、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
3、把洗净的薏仁先放入锅中，隔水用大火炖45分钟左右。
4、炖好后，加入泡好的燕窝，再继续隔水文火炖20分钟，再放百合炖10分钟。
5、最后，放入适量的冰糖增强口感就可以食用啦！
百合薏仁炖燕窝有什么好处
1、美白祛斑
百合薏仁炖燕窝含有一定的蛋白质、维生素B1、维生素B2和维生素E等，能够减少皱纹的产生，使得皮肤变得细腻，预防色素的沉积而达到美白祛斑的功效，很适合女性朋友食用。
百合薏仁炖燕窝有美白祛斑的好处
2、利尿消肿
百合薏仁炖燕窝含有膳食纤维，可以使肠胃蠕动、促进新陈代谢，从而预防废物的累积，达到利尿消肿的功效，而且还能帮助减肥。
3、健胃补虚
百合薏仁炖燕窝富含矿物质和维生素等，能够帮助体内新陈代谢，从而减轻胃部的负担，促进营养物质的吸收，达到健胃补虚的效果，适合胃不太好和时常觉得身体疲乏无力的人食用。
百合薏仁炖燕窝有促进体内新陈代谢的好处
百合薏仁炖燕窝的做法你们学会了吗？适合大多数人食用，食用百合薏仁炖燕窝不仅能滋补身体，还能使肌肤更加白皙、透亮，所以，大家食用百合薏仁炖燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适，不要过量食用。
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