备孕燕窝的做法

备孕是优生优育的关键，除了调整不良的生活作息，改善饮食之外，还可以吃些滋补品让身体达到最佳受孕状态，燕窝就是一个不错的选择，很多夫妻都会在备孕期间吃一些燕窝来滋补，那么有哪些适合备孕吃的燕窝做法呢？

备孕燕窝的做法

一、小米燕窝粥

食材：干燕窝、小米

做法：

1、准备一只干净无油的空碗，把干燕窝放进碗中，加入适量的纯净水，完全没过燕窝，浸泡3-4个小时，将燕窝泡发，呈现半透明状；

2、用镊子挑出燕窝中残留的绒毛和杂质，换干净的纯净水，清洗干净，按照燕窝的纹理撕成条状，沥干水分备用；

3、将小米淘洗干净，放入锅中，加入适量的清水煮成粥；

4、将处理好的燕窝放进炖蛊中，加入适量的纯净水，盖上盖子，隔水小火炖煮半个小时左右；

5、小米粥煮好之后，与炖煮好的燕窝倒在一起，搅拌均匀即可食用。

二、姜汁鲜奶燕窝

食材：干燕窝、姜汁、鲜奶

做法：

1、将干燕窝放进干净的空碗中，加入适量的纯净水，待燕窝泡发后，挑出燕窝中残留的绒毛和杂质，清洗干净，按照纹理撕成燕条状，用滤网沥干水分备用；

2、生姜切丝后，把牛奶和生姜丝一起放进锅中熬制20分钟左右，制成姜汁牛奶，注意慢慢搅拌，防止牛奶糊底；

3、将处理好的燕窝放进炖蛊中，加入纯净水，水量盖过燕窝2-3厘米，隔水文火炖煮半个小时左右；

4、将炖煮好的燕窝和制好的姜汁牛奶混合，搅拌均匀即可食用。

三、车厘子酸奶燕窝

食材：干燕窝、车厘子、酸奶、冰糖

做法：

1、将准备好的干燕窝放在纯净水中浸泡3-4个小时，期间多换几次水，待燕窝泡发至松软，呈现半透明状即可；

2、用镊子挑出燕窝中残留的细毛和杂质，换干净的纯净水清洗干净，然后按照燕窝的纹理将燕窝撕成条状，沥干水分备用；

3、将处理干净的燕窝放进炖蛊中，加入纯净水，水量没过燕窝2-3厘米左右，盖上盖子，隔水小火炖煮半个小时左右，盛出后晾至室温；

4、把车厘子清洗干净，去掉果核和果蒂后放进炖煮好的燕窝中，再加入酸奶，搅拌均匀后即可食用。

以上是几种适合备孕吃的燕窝做法，备孕期间吃燕窝不需要每天都吃，可以隔天吃一次，一次吃2-3克就可以了，建议备孕吃燕窝最好吃3个月以上。

燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。

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