百合燕窝的做法

燕窝是一种滋补佳品，越来越多的人选择食用燕窝来滋补，燕窝的做法也变得多种多样，百合燕窝就是一道很经典的燕窝美食。那么百合燕窝是怎么做的呢？百合燕窝有哪些功效呢？

百合燕窝的做法

食材：干燕窝、百合、冰糖

1、准备一只干净的空碗，将干燕窝放进碗中，加入适量的纯净水，水量完全盖过燕窝，将燕窝泡发，呈现半透明状；

2、用镊子挑出燕窝中残留的绒毛和杂质，换干净的水清洗干净；

3、按照纹理将燕窝撕成条状，用滤网沥干水分备用；

4、把处理干净的燕窝放进炖蛊中，加入适量的纯净水，水量超过燕窝表面2-3厘米左右，盖上盖子，隔水文火炖煮二十五分钟左右，再加入冰糖和百合继续炖煮五分钟左右，盛出，晾凉至室温，即可食用。

百合燕窝的功效

1、百合燕窝有很好的滋阴润燥作用，可以为身体补充气血，增加人的精气。同时对由于肺部阴虚产生的潮热有很好的预防和缓解效果。

2、百合燕窝营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、多种人体所需氨基酸及微量元素，可以为身体补充充足的营养，提供能量，增强身体的免疫力及抗病能力，让身体更健康。还可以有效调节神经系统的平衡和稳定，对盗汗、多梦等症有很好的改善作用。

3、百合燕窝富含粘液质和维生素，可以有效加快皮肤细胞新陈代谢，有很好的美容养颜效果，而且燕窝中的表皮生长因子可以有效促进各种细胞增值分裂，修复受损皮肤，淡化痘印疤痕，抑制黑色素沉着，让皮肤更加白皙、光滑、有弹性。

食用百合燕窝的注意事项

1、虽然燕窝是孕期很好的滋补品，但是百合燕窝属于凉性食物，不建议孕妇食用。

2、风寒咳嗽、脾胃虚寒及大便稀溏者不适合过多的食用百合燕窝。

3、由于燕窝的主要成分是蛋白质，所以对蛋白质过敏者不要食用百合燕窝。

百合燕窝的做法简单，极易上手，而且口味清甜，滋补效果也不错，是一道非常经典的燕窝美食，非常适合日常滋补食用。

燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。

怎么炖燕窝营养更好?

Q弹软糯的燕窝该怎么炖煮呢?

如果我买完了又觉得不符合预期可以退货吗？

德宜草堂燕窝正规吗？是好燕窝吗？

炖燕窝要炖多久？用多少温度炖最好？

炖煮燕窝需要哪些注意事项?

加我微信,手把手教你炖煮燕窝，还有更多花式燕窝做法食谱赠送

SMY0990

(点击微信号一键复制并打开微信)

孕期必读

如何识别真假燕窝

---

孕妇吃燕窝的好处

燕窝的功效和作用

吃燕窝的好处

孕妇怎么吃燕窝才合理

孕妇燕窝怎么吃最好

怀孕到底要不要吃燕窝

孕早期有必要吃燕窝吗

备孕吃燕窝有什么好处

女人吃燕窝的功效

德宜草堂的每一盏燕窝都100%源自印尼纯天然燕窝，采用古法手工挑毛，洁净度95%以上，每一盏燕窝都可溯源，健康、安全。

担心买到假货或燕窝品质、口感不好？购买燕窝加送一盏试吃，如试吃不满意可全额退款。

①源头直供，没有中间商。

②100%正品溯源码燕窝，假一赔百。

③不同孕周应该怎么吃燕窝效果最好?哪些人适合吃燕窝？燕窝一次吃多少？吃多久能见效？吃燕窝会不会导致营养过剩引起胎儿过大？正宗燕窝最新价格是多少？添加微信SMY0990为您解答各种关于燕窝的问题。

④每天前50名添加微信号的用户购买即送精美礼品一份，购买干燕窝满100g赠燕窝专用炖盅一套。

⑤添加微信免费赠送精美《燕窝的食用方法》另附<燕窝的30种做法图文视频教程和孕妇吃燕窝的注意事项>电子文档。

⑥另外朋友圈会预告蕾蕾视频直播信息，直播间抢购有秒杀价，还有机会获赠待产包，添加微信了解预告信息，你也能抢到秒杀价哦。

⑦吃燕窝，吃的是健康，选的是安全，免费咨询怎么辨别燕窝真假?如何才能买到好燕窝？《燕窝挑选指南》教你如何识别真假燕窝，买不买没关系，重要的是学习燕窝知识，假如有一天您想买燕窝也不至于什么都不懂而上当受骗。

SMY0990

(点击微信号一键复制并打开微信)