葡萄干炖燕窝的做法

葡萄干和燕窝深受大家喜爱，有较好的口感，那么炖燕窝能放葡萄干吗？葡萄干炖燕窝的做法是什么？葡萄干炖燕窝有什么好处？

葡萄干炖燕窝的做法

葡萄干炖燕窝能保护心脏

食材：燕窝3-5g、葡萄干一小把。

做法：

1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。

2、将燕窝洗净后与葡萄干一起放入炖盅。

3、隔水文火炖煮30分钟即可。

葡萄干炖燕窝有什么好处

1、缓解女性贫血

女性朋友每个月都有那么几天会经历“大姨妈”的探访，从而很容易在这个阶段出现贫血的问题，而在来“大姨妈”的前后适当的吃点葡萄干炖燕窝，能够帮助我们缓解“大姨妈”期间引起的贫血问题，以及腰部疼痛、睡觉冰凉等问题，能够在一定程度上提高身体免疫力。

葡萄干炖燕窝能缓解女性贫血

2、预防全身乏力

每天食用葡萄干炖燕窝可以缓解全身乏力、心悸眩晕的情况。葡萄干炖燕窝中含有极高的葡萄糖，对于低血糖所引起的全身乏力、心悸眩晕等问题起到一定的缓解作用。葡萄干炖燕窝中，还含有酒石酸以及纤维素，能够促进肠胃蠕动，加快排泄物的排出。

葡萄干炖燕窝能预防全身乏力

3、保护心脏

日常生活中，对于上了年纪的老年人朋友而言，每天吃点葡萄干炖燕窝，能够大大降低患有心脏病的风险。因为葡萄干炖燕窝中含有较高的抗氧化剂，能够在一定程度上帮助我们干扰对体内胆固醇物质的吸收，从而预防心脏疾病的发生。

葡萄干炖燕窝的做法非常简单，大家一学就会，并且适合大多数人食用，是滋补身体的佳品，食用葡萄干炖燕窝时应该知道燕窝每天吃多少合适，一次性食用过多，身体不易吸收葡萄干炖燕窝的营养。

燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。

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