红萝卜瘦肉炖燕窝的做法

红萝卜、瘦肉、燕窝含有丰富的营养成分，经常食用能增强免疫力，那么红萝卜、瘦肉、燕窝能一起炖吗？红萝卜瘦肉炖燕窝的做法是什么？红萝卜瘦肉炖燕窝有什么好处？

红萝卜瘦肉炖燕窝的做法

红萝卜瘦肉炖燕窝能止咳化痰

食材：红萝卜、瘦肉、燕窝。

做法：

1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。

2、瘦肉剁成肉饼，红萝卜切块。

3、把全部材料放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟即可。

红萝卜瘦肉炖燕窝有什么好处

1、补血

红萝卜瘦肉炖燕窝含有丰富的维生素，可以促进我们人体内血红素的产生，提高我们血液的质量以及血浓度，对治疗贫血有极大的好处，另外红萝卜瘦肉炖燕窝里富含铁元素，有助于补血。

红萝卜瘦肉炖燕窝有补血的好处

2、助消化

红萝卜瘦肉炖燕窝中好有很多种助消化的酶，比如淀粉酶，糖化酶等，可以很快的中和胃酸，促进肠胃的蠕动。食用红萝卜瘦肉炖燕窝可以解除胃胀胃酸。

红萝卜瘦肉炖燕窝有助消化的好处

3、止咳化痰

红萝卜瘦肉炖燕窝能消谷和中，去邪热气。这是李时珍在他的著作《本草纲目》中提及的，吃红萝卜瘦肉炖燕窝有助于降气化痰、平缓哮喘。

红萝卜瘦肉炖燕窝的做法你学会了吗？食用红萝卜瘦肉炖燕窝有补血、助消化、止咳化痰的好处，建议大家可以经常食用红萝卜瘦肉炖燕窝，能较好的滋补身体，但是吃红萝卜瘦肉炖燕窝时不能一次吃太多，会影响身体对红萝卜瘦肉炖燕窝的营养吸收，要知道燕窝每天吃多少合适。

燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。

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