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酸奶炖燕窝木瓜的做法

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酸奶、燕窝、木瓜具有较高的营养价值,经常被大家食用,那么酸奶、燕窝、木瓜能一起炖吗?酸奶炖燕窝木瓜的做法是什么?酸奶炖燕窝木瓜有什么好处?

酸奶、燕窝、木瓜具有较高的营养价值,经常被大家食用,那么酸奶、燕窝、木瓜能一起炖吗?酸奶炖燕窝木瓜的做法是什么?酸奶炖燕窝木瓜有什么好处?

酸奶炖燕窝木瓜的做法

酸奶炖燕窝木瓜的做法

酸奶炖燕窝木瓜能健脾消食

食材:酸奶、燕窝、木瓜。

做法:

1、燕窝用水浸泡1小时,泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。

2、木瓜切成块。

3、木瓜、燕窝一起放入炖盅,隔水文火炖煮30分钟。

4、将酸奶倒入炖好的木瓜燕窝中即可。

酸奶炖燕窝木瓜有什么好处

1、美白肌肤

酸奶炖燕窝木瓜中含有大量的维生素A,可以有效的防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽,长期食用有助于新陈代谢。

酸奶炖燕窝木瓜的做法

酸奶炖燕窝木瓜有美白肌肤的好处

2、淡化黑色素

酸奶炖燕窝木瓜有淡化黑色素的好处。这是因为酸奶炖燕窝木瓜中所含有的乳清,对消除黑色素有非常好的作用,可以防治多种色素沉着引起的斑痕。

酸奶炖燕窝木瓜的做法

酸奶炖燕窝木瓜有淡化黑色素的好处

3、健脾消食

酸奶炖燕窝木瓜可以将脂肪分解为脂肪酸,酸奶炖燕窝木瓜中含有一种酵素,能够消化蛋白质,有利于人体对食物的消化和吸收,因此有健脾消食的好处。

酸奶炖燕窝木瓜的做法你学会了吗?经常食用酸奶炖燕窝木瓜有美白肌肤、淡化黑色素、健脾消食等好处,特别适合女性朋友食用,既可以滋养肌肤,又可以调理身体。女性朋友们可以经常食用酸奶炖燕窝木瓜,但是也要注意用量,不能过量食用,知道燕窝每天吃多少合适。

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