柠檬蜂蜜水的功效,柠檬蜂蜜水的2个做法

柠檬蜂蜜水人人爱喝，它不仅是好喝，而且还有很多对人体有益的功效，比如可以美容养颜、祛痰止咳、提高免疫力、防治心血管疾病等诸多功效，下面我们就来看看柠檬蜂蜜水的功效以及柠檬蜂蜜水的2个做法。

柠檬蜂蜜水的功效

一、美容养颜

很多朋友们都知道用蜂蜜洗脸对滋养肌肤有非常多的好处。你知道吗?喝柠檬蜂蜜水同样也有美容养颜和滋润肌肤的作用。由于柠檬所含的维生素c非常丰富，因此柠檬水是美容的佳品，它能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。

二、防治肾结石

柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够有效抑制钙盐的结晶，从而阻止肾结石的形成，甚至还可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会在年会上公布的研究成果也证明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能有效预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。所以想要护肾，常喝柠檬蜂蜜水就是非常不错的选择哦。

三、祛痰止咳

更鲜为人知的是，柠檬蜂蜜水也能祛痰止咳，且祛痰功效比橙和柑橘要强很多。将柠檬汁加温开水和蜂蜜，饮用之后可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜂蜜冲水饮用，这样可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

四、提高免疫力

柠檬中含有丰富的维生素C，具有提高免疫力、抗菌、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬蜂蜜水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬蜂蜜水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也比较快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力外，还具有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。

五、防治心血管疾病

常喝柠檬蜂蜜水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可以有效预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。而且柠檬蜂蜜均有促进肠胃蠕动的功效，因此，喝柠檬蜂蜜水还可治疗便秘。对于习惯性便秘的人来说，喝柠檬蜂蜜水是一个非常好的方法。

柠檬蜂蜜水的2个做法

做法一

材料

适量的蜂蜜，柠檬。

做法

1、用食盐将柠檬揉搓一遍，然后再将其用清水洗净，然后再切成薄片。

2、切的时候满屋子都是一种清新的香气，装进一支封口严密的玻璃瓶(这其实也是一只装蜂蜜的瓶子)。

3、把蜂蜜徐徐倒进去，盖严盖子，放到荫凉避光的地方一昼夜以后就可以了。

　做法二

材料

新鲜柠檬，蜂蜜，水。

做法

1、新鲜柠檬切片(每次三至四片即可)，放入水杯中。

2、注入凉开水或者纯清水，调入蜂蜜(个人认为洋槐蜜的口感相对好些)。

3、放入冰箱冷藏至少两小时，可以饮用。(早晨空腹喝时需把柠檬水提前从冰箱拿出20分钟， 以免刺激肠胃)。

4、剩下的柠檬用保鲜膜包好放入冰箱保鲜，一周内不会变质。

柠檬蜂蜜水是非常好的饮料，其不仅仅好喝，而且对人身体很有益处，一般南方人做的比较多，因为南方产柠檬，而北方不产柠檬，所以北方人很少有做的。

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