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孕期1-10月最全燕窝食谱

女人怀孕是一生中的大事,燕窝作为广受孕妇喜爱的滋补品,孕期1-10月最全燕窝食谱,让您不再担心孕期营养不均衡。

女人怀孕是一生中的大事,燕窝作为广受孕妇喜爱的滋补品,吃燕窝对孕妇的好处是非常多的。孕期燕窝食谱让您不再担心孕期营养不均衡。

孕期1-10月燕窝食谱

第一个月孕期燕窝食谱:草莓牛奶燕窝

孕期1-10月最全燕窝食谱,让您不再担心孕期营养不均衡草莓牛奶燕窝

做法:干燕窝泡发后,把残留在燕窝中的绒毛清理干净后,清洗干净,并将清理干净的燕窝放入炖盅中隔水炖煮25-30分钟后,将草莓和牛奶与燕窝混合均匀即可食用。

功效:补充孕妇在妊娠早期所需要的营养物质,缓解孕早期孕妇的妊娠反应,提高孕妇的食欲。

第二个月孕期燕窝食谱:鲜桃炖燕窝

做法:将干燕窝泡发,顺着燕丝的纹理撕成条状,并将燕窝清洗干净(详见:燕窝的清洗方法),将清洗干净的燕窝放入炖盅中炖煮20-25分钟后,倒入鲜桃块和冰糖继续炖煮3-5分钟即可。

功效:为孕妇补充维生素以及钙、铁、磷、钾等微量元素,补充叶酸。防止孕妇出现营养不良的症状,预防胎儿出现唇裂等疾病,防止胎儿畸形。

第三个月孕期燕窝食谱:香蕉牛奶燕窝

做法:将香蕉和牛奶放入榨汁机中制成香蕉牛奶,并将炖煮好的燕窝与制作好的香蕉牛奶搅拌均匀即可。

功效:缓解孕妇因肠道受压,肠管又较松驰、蠕动差产生的便秘,帮助孕妇补充果胶和膳食纤维。

第四个月孕期燕窝食谱:虾仁燕窝粥

孕期1-10月最全燕窝食谱,让您不再担心孕期营养不均衡虾仁燕窝粥

做法:将虾仁清洗干净,和粳米混合在一起加入适当的水、食盐炖煮成虾仁粥。将炖煮好的虾仁粥和燕窝混合在一起即可。

功效:帮助孕妇补充钙质和其他的微量元素,促进胎儿的骨骼发育。

第五个月孕期燕窝食谱:胡萝卜汁燕窝

做法:将燕窝挑毛后清理干净,放入炖盅中隔水炖煮25-30分钟后,与冰糖胡萝卜汁搅拌均匀即可。

功效:根据科学研究,怀孕近5个月的孕妇,每天膳食中必须保证钙1.5毫克,维生素A300国际单位,胡萝卜素6毫克,维生素Cl00克。胡萝卜汁燕窝可以有效地满足孕妇对维生素A、胡萝卜素的需求。

第六个月孕期燕窝食谱:红糖燕窝

做法:将清理干净的燕窝放到炖盅中隔水炖煮20-25分钟后,将准备好的红糖放入正在炖煮的燕窝中继续炖煮3-5分钟即可。

功效:帮助孕妇补充铁元素,提高孕妇的造血能力,给胎儿提供足够的营养。

第七个月孕期燕窝食谱:冬瓜羊肉燕窝汤

做法:将冬瓜片和羊肉炖成汤,将炖煮好的燕窝放入冬瓜羊肉汤中搅拌均匀即可。

功效:排水利尿改善孕妇腿部水肿的问题,并为孕妇提供孕期所需要的营养。

孕期1-10月最全燕窝食谱,让您不再担心孕期营养不均衡鸡汤燕窝

第八个月孕期燕窝食谱:鸡汤燕窝

做法:将清理好的燕窝放在炖盅中隔水炖煮好后和鸡汤混合。

功效:为孕妇补充孕期必须的营养物质,提高孕妇的免疫力。

第九个月孕期燕窝食谱:燕窝鱼塘

做法:将炖煮好的燕窝和鱼塘混合在一起。

功效:为孕妇补充丰富的矿物质元素,促进孕妇的新陈代谢,预防宝宝出现甲状腺疾病。

第十个月孕期燕窝食谱:清炖燕窝

做法:将干燕窝清洗干净后,直接放入炖盅中隔水加热25-30分钟即可。

功效:为孕妇补充体力,为孕妇生产做准备。

孕妇吃燕窝的注意事项

孕妇的体质比较特殊,所以孕妇吃燕窝的注意事项会相对较多一些。

1、孕妇在食用燕窝的时候,要注意避开吃燕窝的十大禁忌。

2、孕妇食用的燕窝要将燕窝中残留的绒毛清理干净,以免引起呼吸道的不适。

3、孕妇在挑选燕窝的时候要要注意挑选优质的纯天然燕窝

以上就是孕妇在整个孕期的孕期食谱,大家可以根据这个食谱进行参考,并根据自身情况来制定适合自己的孕期食谱。

燕窝富含蛋白和燕窝酸,纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效,燕盏经清水或纯净水浸泡后,可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用,不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力,养颜美容、美白肌肤,也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。

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