蜂蜜不是减肥药，但是只要吃一勺就可以帮助减肥！

天气越来越冷，让人感觉慵懒，有时骤降的气温让你措手不及，怎么还有心思来管减肥运动呢。恨不得天天窝在家里，然后抓起一把零食就往嘴里塞，胃口又甚是大好，对美食简直无法拒绝。殊不知，这样享受的同时身材却在不知不觉中走样了。所以，MM们在享受的时候还要记得减肥哦。那如何快速减肥呢?别急，无需你“炼狱式”的节食，只要你掌握了蜂蜜减肥法，你就能轻松的过这一冬了。

1、蜂蜜能减肥吗?

如今蜂蜜减肥法越来越受人喜欢了。这无不归功于蜂蜜的营养价值啊。要知道，蜂蜜是天然的营养品，不仅能能美容，属于天然的滋养品，还能减肥瘦身。蜂蜜乐园公众号。

蜂蜜所含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动，而蜂蜜所含的丰富的维他命及矿物质有清肠排毒之功效，能有效的将体内的毒素和垃圾排出去，有效防止便秘。同时，蜂蜜还还有能燃烧人体脂肪的优质糖分，让你摆脱身上的赘肉。加上蜂蜜的热量是非常低的，100g蜂蜜只含294卡路里，喝多少的蜂蜜都不会增加脂肪哦。而且蜂蜜使用起来是相当的简单的。下面就来看看怎么喝蜂蜜减肥吧。

2、蜂蜜减肥法

1、早上喝蜂蜜水排毒瘦身

冬季的早上虽然很冷，但是想要减肥的MM们不要忘记了在你减肥的日子里，每天起来的第一件事情就是冲一杯蜂蜜水吧，这样可以润润肠道，促使排便，具有清肠排毒之功效。不过要注意的是，不能用开水泡蜂蜜，这样蜂蜜中的营养成分就有可能丢失哦!

2、餐前半小时喝杯蜂蜜水

冬天想减肥的MM记住了，虽然冬季的美食很诱人，不过午餐和晚餐最好是吃的清淡一点哦。大鱼大肉会让你摄取更多的脂肪，不过冬天过年过节的，更多精彩，请关注蜂蜜乐园，餐桌上难免都是晕菜了，没关系，记得在吃饭前半小时喝杯蜂蜜水，这样比较有饱腹感，让你吃的少一些。然后在饭后吃点蒜，因为蒜具有消除油腻的作用。

这个蜂蜜减肥法是不是很简单呢。对改善便秘和平衡血糖，减少油腻是非常有效的。有了蜂蜜减肥法，你就能轻松甜蜜的过完这一冬了，还能收获好身材呢。

3、蜂蜜减肥食谱

1、紫薯雪梨蜂蜜水

主料：梨2个、紫薯1/4个、水适量

辅料：枸杞适量、蜂蜜适量

做法步骤：

①、梨子削皮切小块(我的梨偏小，个大的放一个就够了)。紫薯切正方体的丁。

②、锅中加水，放梨块和枸杞煮开后，转小火炖5–8分钟。

③、放入紫薯丁，再小火炖5–8分钟即可。

2、蜜银耳水果羹

主料：银耳1大朵、随意搭配甜橙、草莓、苹果、菠萝、木瓜、西瓜、密瓜、梨

辅料：蜂蜜

做法步骤：

①、银耳洗净泡发摘去黄色部分后，再用清水泡一个钟头。

②、将泡好的银耳捞出放入锅内，撕成小朵，加入4倍的清水，大火烧滚后转小火，煮至银耳软烂粘糯，关火冷却。

③、冷却的银耳羹中加入蜂蜜，搅拌开后将银耳羹装入容器放冰箱冷藏。

④、水果洗净去皮切丁，取半碗冰银耳羹，加入适量的水果丁—-美味养颜的银耳水果羹就这么简单。

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