燕窝粥美容-燕窝做法-功效作用-孕妇食谱-中国燕窝网

中国人自古爱喝粥，认为粥能够调养肠胃，养生效果极好。燕窝也是人们眼中的天然滋补品，那么燕窝与粥搭配效果怎么样呢？燕窝粥美容吗？燕窝粥的做法又是怎样呢？看完这篇文章你就明白了。

燕窝粥美容

燕窝中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、各类微量元素、燕窝酸以及表皮生长因子，正是因为这些成分，燕窝的美容功效才能这么显著。表皮生长因子又被称作美容因子，它能够促进帮助人体肌肤快速更新，对表层细胞进行修复，以此起到美白、淡斑、改善红血丝、抗衰老的效果。

由于燕窝强大的美容养颜功效，燕窝粥美容的效果也同样很好。将燕窝与粥配合食用，不仅不会破坏燕窝中本身的营养成分，还能对调养肠胃、促进消化有更好的效果。

燕窝粥的做法

一、小米燕窝粥的做法建议您用正确的方法泡发燕窝

用料：干燕窝、小米、红枣。

步骤：

1.提前对燕窝进行正确的泡发、挑毛、清理。
2.小米洗净、红枣去核，将准备好的燕窝加适量的清水放进炖盅，大火煮开后转小火再炖25分钟左右。

3.在燕窝中加入红枣（如果喜甜可以加入冰糖）后再炖5-10分钟即可食用。

二、冰糖燕窝粥的做法

用料：干燕窝、大米、冰糖。

步骤：

1.提前对燕窝进行正确的泡发、挑毛、清理。

2.大米洗净，加适量水烧开，转小火慢慢熬，熬至八成熟时加入冰糖。

3.待糖融化再把发好的燕窝放进锅中，煮熟后即可食用。

三、山药燕窝粥的做法

用料：干燕窝、大米、山药。

步骤：

燕窝粥美容养颜、滋补养胃

1.提前对燕窝进行正确的泡发、挑毛、清理。

2.山药去皮切成小块，加入适量清水，大火煮开后，转小火熬30分钟左右。

3.大米洗净，加适量水烧开，转小火慢慢熬，熬至八成熟时加入冰糖。

4.把发好的燕窝放进炖盅里，隔水慢炖15-20分钟。

5.将煮好的山药放进炖好的燕窝中，搅拌均匀后即可食用。

燕窝粥的吃法

什么时候吃燕窝最好呢？人体在早晨对燕窝营养的吸收效果最好，如果您打算熬制燕窝粥，我们推荐您将燕窝粥作为早餐食用，这样能够更好的起到养颜保健效果。一天只需要一顿燕窝粥美容效果就很不错了，与其一天吃大量燕窝粥，我们更推荐您每天食用，坚持下去一定能感受到燕窝粥的功效。

燕窝粥的功效

燕窝粥能够起到养颜美容、消除疲劳、滋补身体的功效。您在粥中加入不同的食材还能起到不同的功效。比如小米中富含锌，能促进食欲和生长发育，小米燕窝粥特别适合孩子食用。冰糖燕窝粥口感极佳，对人的滋补效果也好，更适合女性使用起到养颜效果。山药燕窝粥补而不腻，不热不燥，能提高机体的免疫力，对身体较差的人能起到更好的保健效果。